Kŕče sužovali obrovské množstvo ľudí po celom svete. Aby sme boli presnejší, bolesť vo svaloch sa čas od času je skrútená asi 75% populácie. Takmer štvrtina z nich predstavovali pre nastávajúce mamičky

A bolestivé kontrakcie v teľatá, nohy, krk, chrbát a ruky môžu prejavovať v akejkoľvek fáze tehotenstva a dieťa čakajú na premeniť na nočnú moru.

Polovica tehotných žien stretávajú s týmto problémom, nohy jazdy trikrát týždenne, a najviac "šťastie" - každý deň. Zvyčajne sa bolesť vyskytuje v dopoludňajších hodinách, alebo pred spaním, ale môže objaviť za denného svetla.

Prekonanie túžbu uniknúť zradné nohu, chudinka je daná jedinú otázku: "Za to, čo také trápenie? ". Ale príčina bolestivých kontrakcií často leží na povrchu, a je v nesprávnej výživy a životného štýlu.

Ospravedlňte toxikóza

Gynekológovia hovoria, že najčastejšou príčinou bolestivých kŕčov je nedostatok stopových prvkov. To je často diagnostikovaná na začiatku tehotenstva, keď sa budúca mamička, krútenie v noci od bolesti v svaloch, paralelný sťažuje vyčerpávajúci rannú nevoľnosť. Ukazuje sa, že tieto podmienky sú vzájomne prepojené. Po tom všetkom, sa zvratkami tehotná žena stráca obrovské množstvo vitamínov a minerálnych látok.

Vyskúšajte dostať sa z postele ráno, aby jedol chleba, niekoľko sušienok alebo hrsť hrozienok. Počas dňa, jesť často, malé jedlá. Ak ste stále vo vnútri von, povedzte gynekológa. S najväčšou pravdepodobnosťou bude sa volať intravenózna injekcia cocarboxylase a kyseliny askorbovej.

Nedostatok vápnika

Našťastie, nevoľnosť, majú tendenciu sa prejsť do konca prvého trimestra, ale riziko nedostatku minerálnych látok stále, pretože je potrebné im poskytujú nielen sami seba, ale batoľa, ktorého chuť k jedlu sa zvyšuje každým dňom. V druhom trimestri sa dieťa rastie kostra a tvoril začiatky zubov, čo znamená, že budete potrebovať viac vápnika. Málokto vie, že tento minerál nie je zodpovedný len za tvorbu kosti, ale tiež sa podieľa na procese zrážania krvi, asimiláciu živín a zabezpečuje normálne fungovanie svalových buniek. Ak vápnika nestačí, svaly začnú búriť a hlásiť svoju nespokojnosť s kŕčmi.
V prípade, že vápnika, že budete piť ako súčasť vitamínové a minerálne komplex pre tehotné ženy nestačí, je potrebné prijať ďalšie. Lean na tekvica, brokolica, fazuľa a figy. Ale mliečne výrobky by nemali zneužívať. Vápnik zviera spôsobuje nadmerné osifikácie lebky dieťa, provokuje predčasnému ukončeniu Fontanelle a bráni priechodu hlavy pôrodnými cestami. A pozor: nie hodovať na sardinky, hrach, nealkoholických nápojov a čokolády, pretože tieto produkty zasahovať do vstrebávanie vápnika.

Nepoužívajte "vyhnať" vodu

V treťom trimestri, môžete opuch tváre. Pleť stráca svoju elasticitu, uvoľní. Užite si túto malú, takže veľa žien sa snaží "vyhnať" stagnujúci tekutiny z tela pomocou diuretík. A márne urobiť. Tieto lieky pochádzajú nielen vodu, ale aj to rozpustené minerály. Bilancia stopových prvkov je rozbité, a tam sú kŕče.

Namiesto toho, aby odvolanie tekutiny, sa snaží znížiť svoju spotrebu až na jeden liter (všimnite si, polievky a ovocie). Hlavná vec - nepreháňajte to. Minimálne množstvo vody môže spôsobiť poruchy metabolizmu. Tiež je nutné odstrániť zo stravy pretlakov a orechov, sleď, kapustou a tmavým chlebom. Majú veľa bieleho korenia, a to zadržuje tekutinu v tele.

To žila vinný

Počnúc od desiateho týždňa tehotenstva, objem krvi v tele začne postupne zvyšovať, a treťom trimestri prechádza žilách už na 1-1, 5 litrov viac. Je potrebné "Nadbytočné" červená kvapalina pre normálny vývoj plodu. To prináša viac kyslíka na omrvinky a živín. Ale to, čo je dobré pre batoľa, to nie je dobré pre vaše ciev.

Premeny sa deje vo vašom tele, cítiť silu žily. Od okamihu počatia v tele začne produkovať hormón progesterón, ktorého koncentrácia sa zvyšuje s každým ďalším týždni. Bol to on, kto pomáhal vajíčko pripojiť do maternice, a je zodpovedný za jeho rast a neumožňuje jeho pád. Avšak, poskytuje relaxačný účinok na "dom", v ktorom žije batoľa, progesterón znižuje tonus svalovej steny žíl. Nádoby nemôže vyrovnať s tlakom krvi, napučia a dostať sa na povrchu kože "snake". Odliv žilovej krvi z nôh sa zhoršuje, a to vedie k narušeniu dodávok lýtkových svalov. To má za následok záchvatov.
Prechádzka aspoň 30 minút denne. Pri prechádzke svaly nôh, rezanie, komprimovať žily a krv tlačiť nahor smerom k srdcu. Ak ste už objavila venózna "Serpentine", beží od kolien až po boky, trénovať sami sebe kompresný bielizeň. Noste ju, akonáhle sa prebudíte, a odstrániť pred spaním. V noci, umiestnite ich pod nohy valčekom alebo podložku, a uistite sa, že vyzdvihnúť spolu s gynekológa žilovej krému.

Nevyvíjajte tlak na dutej žily

V treťom trimestri kŕčov sa často vyskytujú na pozadí "dolnej dutej žily syndróm." Ak ste boli polyhydramnios, oznámil, že dieťa sa narodí v blízkosti, alebo čakáte dvojčatá, potom ste v nebezpečenstve. Keď budúca mamička, ktorí získali impozantné brucho, leží na chrbte, na zvýšenie maternica stláča dolnej dutej žily, ktorý je len vpravo od chrbtice. Že jej krv nesúci oxid uhličitý prúdiace z dolných končatín do pravej komory a odtiaľ do pľúc.

Keď žilovej "chrbticu" pobledlý, znížený krvný tlak a nevyhnutne zhorší krvný saturácia kyslíkom. Niektoré ženy sa začínajú dusiť, si sťažovať na závraty, hučanie v ušiach a "muchy" pred ich očami, ale väčšina necíti nepohodlie. V tom spočíva hlavný úlovok: nie nepohodlie, a odtok žilovej krvi je prerušené. Ďalšie postupy sú podobné tým, ktoré sa vyskytujú u kŕčových žíl. Svaly nedostávajú zodpovedajúcu výživu a bolestivo komprimovaný.

Po 25 týždňoch tehotenstva spať na vašej strane, to je najlepšie ponechať ako je v tejto polohe, zlepšuje funkciu obličiek, zníženou opuchy nôh a na omrvinky viac kyslíka. Avšak, ležiaci na chrbte, taky, to nie je zakázané, ale iba pod jednou podmienkou: pod pravým zadok potreba dať vankúš na redistribúciu hmotnosti maternice v ľavej polovici tela, a tak znížiť tlak na dolnej dutej žily.

Postupujte Hemoglobín

Ak je okrem toho sa zamorená kŕče závratov, slabosti a únavy, je možné, že príčinou týchto nehôd je znížená hladina hemoglobínu .  Zistite si pre istotu, môžete použiť CBC .  Normálne hodnoty pre tehotné ženy za to, 100-150 g / l .  Budúce mamičky, ktorí sú v tomto rozsahu, ľahko sa prenáša prirodzený krvné straty počas pôrodu, potom dojčiť bez pocitu akékoľvek ťažkosti spôsobené nedostatkom železa .  A tí, ktorí nedotyagivaet do normálu, často vznikajú nielen pri a po pôrode problémy, ale dlho pred nimi .  Dokonca aj mierny nedostatok hemoglobínu je plná s nedostatočnou dodávkou kyslíka do orgánov budúcnosti ako mama, a do každej bunky vo vašom dieťati .  A v prípade, že žena môže premeniť túto slabosť a kŕče, strúhanka čakajú na viac vážnych problémoch .  Nízke hladiny hemoglobínu a červených krviniek v krvi matky môže viesť k retardácii rastu alebo dokonca pôsobiť na tvorbu mozgu .
Najčastejšie, nízku hladinu hemoglobínu naznačuje nedostatok železa, a preto, obohatiť svoj jedálniček hovädzia pečeň, vaječný žĺtok, pohánka, orechy a šťavu z granátového jablka. Len sa snažím, aby ich použitie v spojení s mliekom, tvarohom, jogurt, čaj a káva. Tieto výrobky obsahujú vápnik a kofeín, ktoré nie sú "priatelia", s železom a zabrániť telo absorbovať to.
Odborný posudok

Irina Belitskaya

Pôrodník-gynekológ najvyššej kategórie

V prípade výskytu záchvatov pravidelne, sprevádzané opuchmi a necitlivosť, uistite sa, že povedať gynekológa vás sledujú. Je možné, že bolestivé svalové kontrakcie sú príznakom zlyhania obličiek, pohybového aparátu, kardiovaskulárne a endokrinného systému. Ak chcete zistiť určite, lekár predpísať ďalšie laboratórne testy, a ak je to potrebné, upozorniť vás poradiť sa s lekárom, endokrinológ, neurológ, neurológ alebo ortopéd.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod