Výskumníci University of Massachusetts v USA uskutočnili množstvo štúdií, ktoré dokazujú, že na obnovenie zdravia po silných emočných prežitkov tam nič lepšie spánku. Niektorí odborníci dokonca k záveru, že pravidelne po celý deň, je nutné stráviť nejaký čas vo sne.

ako sa vyrovnať s emocionálne šok

  "Ľahnite si, ísť spať - a nechajte ho byť." Vedci sú presvedčení, že tento princíp funguje v skutočnosti. Ľudia prežili emocionálnu úzkosť, výskumníci odporúčam Po prvé, dobrý nočný spánok. Experimenty s dobrovoľníkmi vo veku 18 30 rokov preukázali, že potom, čo sa spánkom skúsenostiach, zhoršiť emocionálne reakcie - je podstatne zmiernený a už vnímaná ako tak bolestivé.

  V experimente, dobrovoľníci Prvý mal posúdiť rozsah emocionálneho dopadu séria fotografií, ktoré boli požiadané, aby zvážila. Po 12 hodinách, ľudia opäť rúk fotografie a požiadal, aby svoje hodnotenie - v rovnakej dobe v novej sérii záberov sme boli už zobrazené skôr.
 
  Jeden z dobrovoľníkov sa prvýkrát podrobnosti o fotografiách večer pred spaním, a vo druhýkrát - ráno po prebudení. Druhá skupina účastníkov tak urobil bez toho, aby zlomiť spánku, počas jedného obdobia bdenia. Bolo zistené, že Účastníci Skupina spanie v časoch lepších pamätal obrazy a oveľa pokojnejšie vnímané fotografie určený pre silné emócie.
Zvláštny vplyv na nervový spánok systém človeka nie je prvýkrát, kedy vedci detekovaný. V roku 2009, výskum účasť zamestnancov leteckej spoločnosti preukázali, že pracovníci, ktorí strávili pol hodiny na zdriemnutie, robiť svoju prácu oveľa lepšie - ich výkon miera pozornosti, sústredenia a rovnováhu zdvojnásobil. Dokonca aj tí manažéri, ktorí Pracoval dvoch po sebe idúcich služby a odpočinku po dobu 30 minút, ukázal ich Výsledky pre 40% -90% lepší ako tí, ktorí nemali spať cez deň a pracoval iba jednu zmenu.
 
  Niekoľko Lekári sú presvedčení, že je potrebné prideliť určité množstvo času k odpočinku počas dňa (vo sne). Niektoré experimenty ukázali, že ak vás pravidelne v súlade s pol hodiny spánku, môžete efektívne ovládať sadu svalov hmotnosť. Predpokladá sa, že týmto spôsobom zrýchľujúce svalového metabolizmu o 40%. (Viac tu)

Priemysel Novinky

Späť na úvod