Moderný závod - krajiny nemusia bojovať pre zber, a zvyšok. Ale to neznamená, že by ste mali len sedieť v lehátku

Po mnoho rokov bol dom pre mnohých z nás pracovať: vskopka-kopanie, výsadba, ničenie buriny a konzervačné úrodu ... All nadčas neoplachivaemo. Teraz pracujú na pozemku - štýl života, hlavný zákon, ktorý - dať toľko, koľko môžete zvládnuť bez zbytočného stresu. Na zostávajúce plochy umožní trávnika alebo ihrisko. Tento spôsob života sa nazýva módne slovo "záhradníctvo" (z anglického záhradníčenie - záhradníctvo), a je považovaný za veľmi zdravé. Ešte užitočnejšie fitness.

Bez nátlaku

Práca ohotku na pozemku zvýšiť kvalitu života, hovoria vedci z University of Texas (USA). To znamená, že tí, ktorí sa pravidelne zaoberajú v nich, v celom živote cíti inštalatér a zdravší, než ich čisto obyvateľov miest. Tento rozdiel je obzvlášť viditeľný po 50 rokoch. Takže, skupina 300 dôchodcov boli požiadaní, aby odpovedali "áno" alebo "nie" na jednoduché otázky. Napríklad: "Ty si plný energie? ". 81% záhradníkov súhlasí s týmto tvrdením, ale medzi náruživých urbanistov cítili byť len 48, 3%. "Niekedy sa cítite starý a unavený? ". "Nie" - námietky do 70, 9% pestovateľov a len 57, 3% fanúšikov mestského života. "Máte vynikajúci pocit? ". "Áno" - sa dohodli na respektíve 75 a 19, 6% protinožcov.

Preč sú účastníci experimentu, a objektívne testy na zdravie. Kardiovaskulárny systém a pohybového systému u záhradníkov bolo takmer 3 krát lepší ako nesadovodov! Ďaleko nemusíte hľadať príčiny: v neustálom pohybe, a to možné, ale nie vysiľujúce, "pre záznam", plus na čerstvom vzduchu a tešiť sa z plodov svojho druhu práce. Mimochodom, emočný stav záhradníkov sa tiež ukázala byť vyššej úrovne: oni sú viac optimistickí a sú odolné voči stresu.

Ale všetky tieto bonusy dostanete len vtedy, keď pracujete na mieste bez donútenia. To nie je jeho manželka alebo matka vás prinútil, a vy dodržiavať zdravý rozum, keď si sami v hĺbke duše pekné a záujem o to, čo robíte. Preto, ak je to bez donucovania neurobil, pokúste sa nájsť aspoň nejaké záujem o zahradničení. To zvyčajne pomáha prinášať kreatívne prvok. Napríklad, dať kvety nie sú tak prijaté, a najmä vy osobne vymyslel domýšľavý obvod, alebo ležal na veľkých kameňoch na komplexe webe, ale chápete princíp. A nech všetci ostatní sú poškriabaniu hlavu, čo by to znamenalo.

Dobrá spoločnosť

Príbuzní, priatelia a susedia v krajine - a to nielen pracovné. Kolektívnej práce na pozemku (iste nie vyčerpávajúci) - výborná psychoterapia, okrem zadarmo a skutočne doručená vášho domova, alebo presnejšie, na web. Vedci z školy verejného zdravia, University of Colorado (USA) zistili, že záhradníci, ktorí pravidelne cvičia spolu s rodinou a priateľmi, majú silnejšie sociálne väzby. Jednoducho povedané, oni majú menej konfliktov a škandálov zahŕňať príbuzných a susedov (nielen tých, s ktorými pracovali spoločne!), Sú ľahšie rýchlo prísť do styku s novými ľuďmi a efektívne riešiť každodenné problémy a ťažkosti s akýmkoľvek úradným orgánom. Navyše aj tí, záhradníci chuť k jedlu a spať lepšie ako mrzutý, podozrivé, "Biryukov."

Keď už hovoríme o chúťok, skôr o potravinárskych preferenciách. Či už kvôli spojenie so zemou a rastlín, alebo z dôvodu, že je potrebné pravidelne vyskúšať svoje vlastné ekologicky šetrné výrobky bez pesticídov a herbicídov, ale záhradníčenie vytvára chuť na zdravé potraviny. Aj keď sa pestovateľ nerastie uhorky a šalát, ale dáva prednosť kvety a pôdokryvna rastliny, stále začne jesť viac ovocia, zeleninu, mliečne výrobky, odmieta polotovary, vyprážané potraviny s veľkým množstvom oleja, to je fanúšik parníka, aerogrill a iné zdravé spôsoby, ako variť potravy. V USA 50% záhradníkov i jesť viac ovocia a zeleniny, ako je minimálna odporúčané lekármi, a tí, ktorí nemali pracovať na zemi - menej ako 25%. A úroveň fyzickej aktivity v prvom 30% vyššia, ako je druhý, aj v prípade, nesadovod ide do fitness klubu.

Všeobecne možno povedať, hovoria výskumníci u Penningtonskogo biomedicínskeho Research Center (USA), zdravie je dôležitejšie pohybovať veľa v každodennom živote, a nie konkrétne vyčleniť čas na pohyby vo forme fitness alebo jogging. To je, ako naše telo, ktoré idú na podnikanie alebo pracovať pre neho fyzicky organicky než konkrétne na seba naložiť umelo vymyslel cvičenia. Hlavne, že každodenné pohyb je dôležitá výhoda: sú tvrdé "drive", aby sami príliš vysoká rýchlosť. Tak záhradníkov a v tomto smere výhodu.

Silnejší a zábava

Život moderného záhradníka umožní dve veľmi jednoduché kroky.

Mittlaydera metóda (metóda úzkych rebier), je, že používa pre pristátie stacionárne, nie posunutie každý rok postele o šírke 45 cm Priechody medzi nimi robiť, naopak, široký: .. 0, 7 - 1, 2 metre V súlade s tým, dig, oplodniť a len burinu postele a chodníky nedotýkajte. Dig menej hnojivo menej buriny v uličkách nerastú - pošliapanie. Starostlivosť o rastliny je vhodné, ale v prípade, že nie je ťažké jazdiť v uličke záhradnej kolieska alebo vozík. Čo je najviac prekvapujúce: výnos na tieto lôžka nie sú nižšie, a v niektorých prípadoch vyššia, než keď vykopávkach, ako obvykle, sploshnyakom. Ďalšie tipy na prvú organizácie, aby sa na nich ryhy vo forme rámovanie hlinené hrebene alebo vertikálne set dosky: voda nebude prúdiť do uličky, čo výrazne šetrí náklady na zavlažovanie.

Spôsob ekologického poľnohospodárstva uvádza, že pôda pre výsadbu nemôže byť kopanie. Okrem toho, kopanie škôd plodnosť! Samozrejme, že toto tvrdenie je ťažké prijať psychologicky. Ale logika v ňom. Nie je žiadnym tajomstvom, že horná vrstva pôdy a bez toho aby sme kopať plytké korene, sa pohybuje dážďovky a iné pôdne obyvateľa, ktorý poskytuje vynikajúcu vzduchu a vlhkosti cyklus. Plus je domovom mikroorganizmov, ktoré sa takisto podieľajú na zachovanie úrodnosti. A tu sa dostávame s lopatou alebo kormidla, otočil všetky tieto prirodzenú štruktúru v jedálni ... No, hovoria zástancovia tejto metódy, nie je nutné kopať postele každý rok. Poryhlite povrch a rastlín čokoľvek. Weeds od posledného roku vypololi nemilosrdne.

,

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod