Ženy by mali každý deň stráviť aspoň hodinu cvičenie, ak dúfajú, aby sa zabránilo kilá navyše, že pridanej v priebehu rokov. Takéto vyhlásenie amerických vedcov zverejnenej utorok v "Journal of American Medical Association."

Odborníci odporúčajú, aby sa Spojené štáty každý týždeň venovať 420 minút stredne telesné cvičenia Rovnomerne distribuovať zaťaženie na deň. V súčasnej dobe, dve tretiny dospelých Američanov majú nadváha   alebo obézni, čo zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a ďalších chronických ochorení, a tiež núti vláda vynaložiť ročne asi na 150 miliárd $ na riešenie týchto problémov.

Táto štúdia je autor, Dr Min Lee Brigham (Harvard Medical School), povedal, že otázka prevencia zvýšenie telesnej hmotnosti s vekom   Študovala som len veľmi málo. Jej výskumný tím pozoroval 34 000 amerických žien, ktorých priemerný vek bol 54 rokov a že mal štandardné stravu pre krajinu. Výsledky pozorovaní vedcov ukázali, že práve doporučené dávkovanie cvičenia -   dve a pol hodiny týždenne - je nedostatočná. Lekári radia každého, kto sa snaží sledovať zdravotné kontroly a hmotnosti, aby čo najviac pohybu.

Ak z nejakého dôvodu nie je tam žiadny spôsob, ako stráviť 7 hodín týždenne pre fitness klubu, možno upustiť od verejnosti a súkromnej dopravy, výťah, ktorý sa používa pre peších bicykli, jogging.

Priemysel Novinky

Späť na úvod