Väčšina mužov sú pripravené len raz za rok - na ôsmy marec. Ale v tento deň oni sú zriedka prezentované dámske kulinárske špeciality

Avšak, aj štandardná sada "mužské" jedlo môže priniesť určitý prínos telo, ak budeme starostlivo zvážiť voľbu "suroviny" na ich prípravu. Takže každý človek je celkom schopný ...

Zahrejte pizzu

Čo je vnútri?

Hlavnou súčasťou každého pizza, samozrejme, syra. Syr vám dá pocit sýtosti z bielkoviny, ktorá je v tomto produkte je vyšší ako v mäse a rybách, a poskytne telu vitamíny a minerály. Syr je pomerne veľa vitamínov B, vitamín A, vitamín D, vápnika a zinku.

Ako si vybrať

Najužitočnejší pre pizza zálievky, - morské plody. Obsahujú sadu stopových prvkov - vrátane fosforu a fluóru, ktoré neumožnia zubári, ako zarobiť peniaze na vlastné náklady, draslíka, ktorý sa bude ukladať na zariadenie na meranie krvného tlaku, a selénu, ktorý posilňuje imunitný systém a ušetrí od výkyvy nálady. Ale čo je najdôležitejšie, všetky morské plody - vynikajúcim zdrojom jódu.

Vyberte tenkú chrumkavú pizzu, najlepšie vegetariánsku s malým množstvom kečupu a korenia. Prebytok cesta - je to kalórií a príliš teplé omáčky a koreniny môže poškodiť žalúdok.

Kúpiť knedle

Čo je vnútri?

Mäso obsahuje bielkoviny knedle a cestá - vitamíny B, vitamín E, železo a horčík.

Ako si vybrať

Než dáte knedle v koši výrobkov, pretrepte balenie. Knedle baviť hrkálku, nie je ťažké Waddle jedna veľká lumpov. Ak knedle držať pri sebe, to znamená, že boli rozmrazené a potom znova zmraziť. Avšak takýto postup zhoršuje ich chuť a kvalitu.

Ak sú knedle predávané voľne ložené alebo balené v priehľadných vreciek, poznačte si cesto. To by mal byť hladký, bez vzniku trhlín a tmavých škvŕn.

No, ak je uvedené na obale percento zložiek. Pomer plnenia do cesta by nemala byť menšia ako 50%.

Variť klobásy

Čo je vnútri?

Ak z mäsa údenín, ale kvalita. To znamená, že majú živočíšne proteíny, ktoré slúžia ako "stavebné kamene" pre svalov a kostí. Okrem mäsa - veľký zdroj železa, ktoré sú nevyhnutné pre krv, horčík, zinok, fosfor a draslík.

Ako si vybrať

Vzhľadom k tomu, sójový proteín môže byť náhradou za živočíšne bielkoviny, návesy výrobcovia znížiť náklady na ich produkty, k nemu sóje často pridaný. A niekedy to nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňuje chuť údenín.

Učte sa od toho, čo párky v rožku sú vyrobené, je možné, ak budete starostlivo preštudovať etiketu. Ak má slová "rastlinné bielkoviny", to s najväčšou pravdepodobnosťou príde na sóju. Avšak, soy môžu byť maskované a pod označením E479 alebo E322. Predpokladá sa, že v prípade, že obsah sóje v mäsových prípravkov nepresahuje 20%, táto prídavná látka nemá vplyv na chuť.

Fry vajec

Čo je vnútri?

Vaječný žĺtok je bohatý na vitamín A (služieb pre zrak, zdravú kožu a sliznice), vitamín E (hlavný antioxidant, chráni proti predčasnému starnutiu a infarkty), vitamíny B (zodpovedný za dobrú náladu, spánkom, aby vlasy silnejšie a ušetrite akné), vitamín D (bez neho telo nemôže absorbovať vápnik). Tam žĺtok a železo (vhodné pre krv a dobrú pleť), jódu (zapojený do metabolizmu, zlepšuje pamäť a zvyšuje účinnosť), draslík (vyžaduje srdce a krvné cievy), vápnik (pre silné kosti a zuby), horčíka (Reguluje nervový systém a pomáha budovať svalovú hmotu) a nenasýtených mastných kyselín (kvôli nim v amatérskych vajcia zvyčajne dobrý zrak, pevné nervy, srdce zdravé, ale málokedy vykazujú rôzne nádorových ochorení, a žijú dlhšie).

Podľa obsahu esenciálnych aminokyselín bielok nie je horší ako mäso. Posilňuje imunitný systém, pomáha obnovu tkanív. A ešte v bielku lyzozým majú - látku, ktorá zabíja baktérie hniloba.

Ako si vybrať

Vieme, čo variť omeletu bez vytĺkanie vajec, nemôžete. Ale skôr, než začnete rozbiť vajcia kúpiť. Často berie do úvahy farbu shellu, počet a farbu vaječných žĺtkov a ďalších odtieňom. V skutočnosti tomu tak nie je ťažké. Farba plášťa nebude mať vplyv na užitočnosť vajec. Avšak, v hnedej škrupiny je silnejšie ako u belochov. Takže ak máte nosiť tašku s vajcami v preplnenom vlaku, vziať to najlepšie hnedá. Pokiaľ ide o žĺtka, to závisí na krmive farby, ktorá dostala kurča. Skúsený hydina vedia, že, ak je pridaný do ponuky trochu viac kurča žihľava, budú žĺtky sú tmavšie. Ale nepoužívajte ho pridať.

Cook cestoviny

Čo je vnútri?

Komplexné sacharidy, ktoré sú mimoriadne bohatý na cestoviny, pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu v krvi, a tak - milovníci cestoviny nebude mať žiadne mnohých kardiovaskulárnych ochorení, aterosklerózy a senilnej stratu pamäti. Špagety jedlo je tu veľké množstvo vlákien, čo znamená, - že sú užitočné pre tých, ktorí majú problémy s črevách.

Ako si vybrať

Cestoviny je vyrobená z mäkkého a tvrdej pšenice. A v prípade, že prvý, chuť a nutričné ​​hodnoty sú skôr chlieb, sú tieto považované za klasiku. Hlavnou výhodou cestoviny pripravené z tvrdej pšenice, že sú prakticky nikdy varu mäkké a nevyžaduje byť zaliate studenú vodu po varení. Preto pred uvedením cestoviny vo svojej produktovej košíka, by mala starostlivo preskúmať etiketu a venovať pozornosť obsahu obalu. "Solid" cestoviny v balíčku neopúšťajú omrvinky a múky majú čierne škvrny (zvyšky škrupiny zrna).

Marmalade ibištek liečbe alebo

Čo je vnútri?

Tip na mužov, že tieto sladkosti, ktorú milujete najviac. Koniec koncov, oni sú oveľa užitočnejšie, torty a čokolády. Posúďte sami: Zo všetkých cukríky marshmallow a marmeládou najmenej kalórií. Vďaka agar alebo pektín, sú schopní zbaviť telo toxínov a neutralizujú vplyv nepriaznivého prostredia.

Ako si vybrať?

Je dobré byť snehovo biele marshmallows. Ružovej a žltej farby len zamaskovať nedostatky výrobcu. Šedá farba naznačuje, že vaječné bielky boli peremorozheny, a tak bude trochu marshmallows "gumy". Práškového cukru na povrchu by nemala byť roztavený, ako by sa pred vami Zephyr v čokoládovej glazúry by mala rovnomerne pokrývať celý povrch dobroty. Matný povrch naznačuje, že používa na prípravu čokolády marshmallow sóje. Realitné čokoláda by mala svietiť.

Ako si vybrať?

Pokiaľ ide o marmeládou, každý kus musí mať jasnú tvar a lesk na reze. V prípade, že "strany" zapojené do marmelády, je pravdepodobné, že nesprávne skladované a liečiť suché. Zatlačte na prst marmeládou - kvalitný výrobok, veľmi rýchlo vracia do pôvodného tvaru a nelepí na obale.

Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod