Formula perfektný tréning priniesol vedcov z americkej univerzity v San Diegu. Pre dosiahnutie strednú úroveň stresu, sa ukázalo, celkom kráčal pol hodiny, takže minútu 100 krokov.

Vedci skúmali stav 97 ľudí pochodujúcich na bežeckom páse v posilňovni. Ich priemerný vek bol 32 rokov. Výsledky ukázali, že ideálne zaťaženie je pol hodiny walking rýchlosť 100 krokov za minútu. Avšak, podľa odborníkov, stačí dať rekord v podobe 3000 krokov za pol hodiny, by nemala byť. Počnúc od 1000 sa odporúča, kroky za 10 minút, a potom sa pomaly prejsť na 30 minút zaťaženie.

Komentovať tepelnej fyziky, odborník v oblasti energetických vlastností pohybu Vladimir Filippov:

- Je potrebné poznamenať, že ruskí vedci z Ústavu fyziológie RAMS odhalila podobný vzorec pre "správnu" hnutia v sovietskych rokoch. Je pravda, že sa zaoberal sa asi 60 až 80 krokov za minútu. To je v tomto režime chôdze, podľa ich názoru, telo môže prijať znížené množstvo kyslíka, aby normalizovať redox reakcie.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod