Ak chcete vyhrať utrpenie, tým častejšie vstať z pohovky. Výskumníci z University College London zistili, že pravidelné trieda trikrát týždenne znižuje pravdepodobnosť depresie, je 16%.

Fyzická aktivita

Sedavý životný štýl, na ktorý mnohí ľudia sú zvyknutí mladý vek sa zvyšuje riziko vzniku depresie , Ale fyzikálne činnosť Ako Briti vedci zistili, na druhej strane, to môže znížiť riziko ťažká a nebezpečná duševná porucha. Vedci z Londýna nájdených že ľudia zostanú aktívne voľný čas, nieto trpí depresiou. A ak áno športové najmenej trikrát týždenne, riziko sa znižuje ešte viac.

Fyzická aktivita

Vedci po desaťročia pozorované u viac ako 10.000 ľudí narodených v roku 1958, ich upevnenie a depresívne symptómy úroveň aktivity, keď im bolo 23, 33, 42 a 50 rokov. Výsledky jasne ukázali, že fyzická aktivita stále poskytuje významnú ochranu depresie. Všeobecne platí, že riziko depresie znížila o 16%, keď ľudia strávia na fyzická aktivita   pre hodiny trikrát týždeň. Zvýšením množstva záťažou, nebezpečenstvo depresie   ešte viac znížená.

Jedná sa predovšetkým o aktivity vo svojom voľnom Doba, že veľa ľudí radšej trávi ležiace pred televíziou. Štúdia tiež zistila, že depresívne symptómy môžu byť prekážkou cesta fyzickej aktivity, najmä medzi mladými ľuďmi. Autori štúdie Verí, že výkon môže byť použitý ako prostriedok liečba depresie. (Viac tu)

Priemysel Novinky

Späť na úvod