Vedci sa odporúča prať menej často a nenúťte sa v noci spať

1. Dermatológ v Londýne Cranley klinike Nick Lowe po mnoho rokov bol boj ... Moidodyr! Dr.'m že väčšina z nás má moc sa čistí. A to sa zdá byť správny zvyk čistoty, naopak zhoršuje obranu nášho tela proti infekciám a kazia pokožku. "Veľmi horúcej vody v kombinácii s tvrdým mydlom môže odmastiť pokožku, čo vedie k suchu, praskanie a rovnomerné prenikanie infekcie. Väčšina z nás nemusí nutne dôkladne premyje každý deň, v každom prípade, za použitia chemickej hygieny "- povedal vedec Daily Mail.

2.   Ale profesor na Loughborough University, člen britského Centra pre výskum spánku Jim Horne sa domnieva, že normálny život nie je povinný osemhodinový spánok. A v skutočnosti, mnoho ľudí má denne "núti" sa k spánku spôsobuje pocit únavy. Dr. Horn všeobecne veril, že je nutné, aby spať, keď chcete a ako chcete, a nie nevyhnutne v noci.

"Krátke - od 4 do 15 minút - Národné akčné plány výkonnosť porovnateľná s viac ako hodinu spánku za noc," - povedal vedec. Horne hovorí, že pred stovkami rokov, bolo bežnou praxou pre separáciu denné spánku na niekoľko segmentov a je viac fyziologicky pre človeka.

"Moderné Predstava, že prebudí v noci, je zlé, môže to mať ničivý vplyv na kvalitu spánku. Napríklad, sme sa prebudiť vo tri ráno a ľahnúť, nervózny, nie zaspať. Ale prečo mučenia sám? Lepšie je jednoducho vstať a vziať si mysli niečo rušivý, ale zároveň relaxačné - Poresh krížovku alebo si prečítať knihu. A tam, pozeral, telo a poviem vám, že sme opäť pripravený na posteli, "- hovorí výskumník.

3.   Ukazuje sa, že aj tak sladké srdce (a nielen) zvyk mnohých ľudí chceli sadnúť si s časopisom vo vode skrini, vzdávať márnivosť, škodlivé. A potom, vedci majú zaklopať na dvere, hovoria, nemajú zostať príliš dlho! Izraelskí lekári proktolgi zverejnená v časopise choroby zažívacieho ústrojenstva a vedy štúdie o nebezpečenstve sedí na záchode.

"Je prirodzenejšie poslať prirodzené potreby v podrepe, pretože v takom prípade vyžaduje menšie napätie. Tak sa znižuje riziko hemoroidy alebo divertikulózy zarábajú "- hovoria vedci.

4.   Čistiace domu, sa ukazuje, vedie k zvýšeniu tlaku. A nie preto, že prolézaného priestoru pod pohovke s vysávačom a ... nervy. Ale najťažšie - vyrovnať sa s úzkosťou, ako sa vyrovnať s tým všetkým, a prečo taký prasa! Uf ... Podľa štúdie uverejnenej v časopise psychosomatické medicíny, americkí lekári skúmal 100 muža a ženu, dospel k záveru, že tí, ktorí prevziať zodpovednosť za upratovanie domu, v priebehu celého roka boli vyššie tlak než tí, kto verili, poľnohospodárske manželmi.

5. Po výdatnom obede predpokladať, že mu spať! Ukazuje sa, že to by nemalo robiť. "Ak sa pri odpočinku na pohovke po jedle, s väčšou pravdepodobnosťou, ale čoskoro zistili, že jedol na vašom pása v podobe nových tukových zásob" - varuje odborník na výživu z Cambridge Clare Makevilli. Dodáva, že najvýživnejšia jedlo by malo byť raňajky. Obed jednoduchšie. Čo sa na večeru, to nie je nevyhnutne donútiť, aby som nejesť po šiestej. Znalec sa domnieva, že aj keď večera v 8 alebo 9 hodín, bude intenzívny, 20 minút chôdze eliminujú riziko priberanie na váhe.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod