Teplo nemal trápenie - tanec s Ayran Sipping
Na našu žiadosť, ruskí lekári a odborníci na výživu zaradil nápoje, ktoré najlepšie spĺňajú smäd v horúčave

5 nápoje, ktoré najlepšie spĺňajú smäd

1. Voda s citrónom

Áno, bolo to citrón! V zápale, lekári dôrazne odporúčame obyčajnej vode niečo dodať. Štipka soli (robiť tak na východe, kde schopnosť vyrovnať sa s teplom - otázka prežitia) alebo citróna. Dosť citrusové pol až dva litre. A môžete piť minerálnu vodu. Najlepšia voľba! Obsahuje soľ, ktorá sme stratiť potom.

- Minerálna voda je lepšie zvoliť alkalické - radí diagnostík Pavel Tkachuk. - A majte na pamäti: to môže byť dosť, ale len vtedy, ak je voda v nízkym obsahom soli. Nie viac ako 2 až 3 gramy na liter vody - tieto údaje označuje štítok. Obmedzenia v prvom rade pre tých, ktorí majú predispozície k obličkové kamene, problémy s obličkami.

A na liečebné minerálnej vody je všeobecne lepšie, aby oprieť - sú príliš bohatá zmes môže zvýšiť zaťaženie na srdce.

2. Ayran (Tan)

Tento nápoj je dokonalá, že nielen hasí smäd, ale aj z časti - hlad. Ako súčasť Ayran veľa bielkovín, vitamínov, prospešných mikroorganizmov, je to "potešenie" pre srdce, podporuje trávenie, a ...

- A tiež zlepšuje činnosť dýchacieho centier, zvyšuje prietok kyslíka do pľúc - dodáva výživu Natalia Krasnov. - Kým nie je tam žiadny dym nad Moskvou. Ale všetci si pamätáme minulý rok. Tak sa opaľovať a Ayran poznámku.

Tieto mliečne nápoje je možné zakúpiť v obchode. A môžete variť sami. Ak chcete urobiť, môžete si vziať nesladené prírodný jogurt (alebo jogurt, katyk) a minerálnu vodu na jeho riedenie ho v pomere 2 ku 1. Pridajte štipku soli a porazil s vidličkou alebo metla.

Na Ira pridajte jemne nasekané čerstvé bylinky: kôpor, petržlen, koriander, bazalka. Ale to je amatér.
3. cool zelený čaj

Iba zelená - čierny čaj naopak ohrieva. A práve v pohode. Tento suchý východ ľudia sedával vo viacvrstvovej oblečenie a doprajte si horúci čaj. Sme vo vlhkom horúcom Moskve je lepšie piť - tlak naklonila váhy. Taníny v zelenom čaji inhibujú absorpciu tekutiny z čreva. To znamená, že môžete byť istí, opiť!

Čaj nemá rád veľké hrnce a náhlenie. A "láska" poháre, z ktorého pijú malé dúšky.

Zelený čaj sa varí aspoň 10 minút. Môžete pridať mincovňu: upokojuje, zlato. A vápno alebo citrón.

4. ríbezle džús

Teraz je čas zrelý ríbezle - a ona a zásobárňou vitamínu C sama o sebe antipyretikum, a známym prostriedkom tradičnej medicíny. Môžete použiť akékoľvek čierna, červená, biela, zmiešané odrody.

- Ale musíme si uvedomiť, že červené ríbezle, aj keď väčšina vitaminizovaných (v jednej pohári vitamínu C v dvoch citrónov), nie je vhodný pre ľudí s vysokou kyslosťou, ochorenie žalúdka - hovorí Tkachuk. - Mimochodom, v riadne pripravený Morse zachované 2/3 živiny z čerstvých plodov.

Recept je jednoduchý: 300 g roztlačených bobúľ. Drain šťava, celulózy sa zmieša s 0, 5 šálok cukru. Naleje liter vody a varíme 5 minút. Strain a cool. Pridať šťavy. Šťava je uložená chladničke až 5 dní.
5. Bylinné zmrzlinový

- V tomto bode v našom zozname by mohlo byť kvas - v prípade, že obchod môžete nájsť skutočný, - Natalya povzdychol Krasnov. - Ale beda. To, čo sa teraz predáva viac ako náhrada, ale napriek tomu veľmi sladké. Prípravok domáci kvas vyžaduje zručnosť a čas. Thirst kalenie šťavy - ale opäť, čerstvé a priemyselné. Preto aj v prípade, že piate miesto bude zmrzlinový a ovocný pohár ...

To nielen sladkosť - nápoj. A to je dobré piť ju na 30 za oknom!

- Prostriedky Rayhon-ochutených rumom bazalky, - hovorí Krasnov. - Lúč čisté trávy vyplniť 1, 5 l vriacej vody. Nechajte po dobu 2-3 minút, pridáme 2 lyžičky cukru. A potom nakrájame na plátky citróna: ihneď piť z fialovej na červenú, chutný. Trvajte na tom, 20 minút, kanalizácie, cool. Môžu byť uložené v chladničke po dobu 2-3 dní. Mimochodom, zmrzlina a môžu byť vyrobené z mäta, estragón, Hibiscus (Rose).

Medzitým
Pivo nie je zachrániť smädom
Lepšie je vštepiť sám biele víno
Naši ľudia sú veľmi dobre miloval v horúčave piť studené pivo. Chutné dobre! Ale ukazuje sa, je nezmyselné. A dokonca škodlivé!

- Zloženie piva je, že to nie je uhasenie smädu, a naopak - z neho smäd ešte viac - povedal expert na alkohole Natalia Kryukov. - Ak si napriek tomu chcete pivo, to budete piť vo večerných a jediné svetlo - nie pevne 4 a 5 stupňov. V žiare človeka opitého rýchlejší a silnejší ako v chladnom počasí. A v prípade, že ľahký alkohol spôsobuje dehydratáciu, silný môže tiež zhoršiť zdravotný stav.

Jediný alkohol, čo je ideálne "fit" pre tepelné - zriedený biele víno.
- Je jednoduchšie na červenú, kyslosť jeho high - vysvetľuje Kryukov. - Víno obsahuje menej tanínu, chuť je často bobule, ovocie. A to je práve to, čo budete potrebovať v horúčave: piť kyslá! V tomto ohľade, víno ešte lepší zriedeného ovocný nápoj alebo džús - má menej cukru.

Vieme, že to pomôže schudnúť: ak budete piť pohár (nie viac!), Na obed a večeru. Je dokázané, že biele víno uluchaet trávenie a metabolizmus. V malých množstvách, že znižuje tlak - na rozdiel od tvrdej nápoje a pivo.
DÔLEŽITÉ!
Koľko si môžete vypiť?
V horúčave budete musieť vypiť až 3 litre tekutín denne. Môžete už - s kvapalinou telo začne strácať použiteľné soli začína opuch - obličky nemôže zvládnuť záťaž.

Mnoho matiek sa opýtať, a koľko môžete vypiť s dieťaťom? Pediatri hovoria: všetko je dovolené "spotreba" až 40 ml tekutiny v klopanie na 1 kg telesnej hmotnosti. To je dieťa s hmotnosťou 20 kg môže byť bezpečne v 4 šálky tekutého dňa. Alebo 800 mililitrov.
Deti, samozrejme, je, ak sa najlepší nápoj niečo sladšie, ako sú šťavy. Ich lekári sa odporúča, aby vždy zriediť vodou. A opäť, v horúčave by nemali piť tmavé šťavy z granátového jablka a tmavé hrozno. Sú zahustenie krv.

- V jednom sedení nie je nutné naliať veľký pohár - hovorí Tkachuk. - Pite pomaly, po malých dúškoch. Väčšina z tekutiny je najlepšie spotrebuje v ráno a popoludní. Vo večerných hodinách av noci - menej.
Naše pravidlá
Sour odniesť späť do obchodu!
- V žiare a variť, a pivo a mliečne výrobky podliehajú skaze, - predseda Medzinárodnej konfederácie spotrebiteľských spoločností, Dmitrij Yanina. - Ak sa ocitnete doma: produkt páchne, kyslá - bez obáv vrátiť do obchodu. Schmatol samotný produkt, a len v prípade, - skontrolovať. Musíte sa vrátiť peniaze. Bez ďalšieho hádky.
Ale, bohužiaľ, toto pravidlo platí pre stredné a veľké obchody. Ale nech mince výmenou za kyslá v stánku - záleží na predajcovi.

Obr. Nikolai Vorontsov.

OTÁZKA DŇA

Máte recept na osobné boji s teplom?

V centrálnom Rusku teplomerov prevyšuje 30. Teplo v poslednej dobe spal na Sibíri a na Ďalekom východe. Ale na kalendári iba 16. júla uprostred leta, či tam bude!

Artur Chilingarov, polárnik, Hrdina Sovietskeho zväzu, Hrdina Ruskej federácie, Štátnej dumy zástupca:

- Mám recept na jedného - letieť do Arktídy.

Tatyana Yakovleva, námestník Štátnej dumy, lekár:

- Získať dosť na pitie. Ale žiadny alkohol! A nosiť správne oblečenie: voľné, bavlnu a prednostne bielu.

Tatyana Pozdnyakov, vedúci špecialista počasie Moskva predsedníctva:

- Ráno, snažím sa ponoriť do studenej vody. A ja som ísť von na ulicu po 6 - 7 hodín, keď slnko nie je tak streľby.

Ilya Rick Scenár:

- Všetko ako hlupáci, prišiel k odpočinku v lete na juhu. A je potrebné na sever. Nedávno som bol v meste Naryan-Mar. Ľudia tam idú v kabáte.

Dmitrij pirogy, len ruský - majster sveta v profesionálnom boxe:

- Raz týždenne chodím do sauny! Je iróniou, že to pomôže. Školení na stojane skoro ráno alebo neskoro večer.

Zachar Prilepin, spisovateľ:

- Mám dom 20 metrov od rieky. A keď sa neznesiteľné teplo, že som všetky sluhov v domácnosti a vyšplhať až po krk vo vode.

Paul Kuchuk, rádiológ moskovskej lekárskej akadémie pomenoval Sechenov:

- Sociálna tanec, jogurt s minerálnou vodou. Je na čase, aby sa pohybujú kislomolochki expandovať v Rusku: každý rok v lete je teplejšie ...

Stefan Scholl, nemecký novinár, viac ako 10 rokov pracuje v Rusku:

- Snažím sa všimnúť teplo. Každý deň som bežať. Vždy otvoriť okno širšie, som oblečená jednoduchšie. No, ja piť studené pivo!

Nikita Dzhigurda, herec:

- Nejedzte mäso a nepijú vodku. Pridanie citróna v studenej vode a jedli tento kokteil. V extrémnom prípade, trochu medu. A predsa!

Igor Kornelyuk hudobník:

- Ak nie je klimatizácia, namočte list ľadovej vody, zabaliť a ľahol si na podlahu. Snažil som sa. To pomáha!

Rebríkmi Alexander, šéfredaktor "vestníku záhradníka":

- Vyrastal som na juhu, ako aj na teplo pokojne.

Al-Hassan MURZIME, študent, rodák z Libérie:

- Čaj, zelená, čierna, Coca-Cola, mliečny koktail a potom zelený čaj - a po celý deň ... Ukázalo sa, že tvrdá ruská zima je jednoduchšie prejsť, než je horúce leto. Rovnako ako v Afrike, sakra!

Tamara Scriabin, čítačka:

- Posedenie pri práci pod klimatizačné jednotky. Úrad nechce odísť, dokonca aj cez víkendy. Môj šéf nie radosťou bez seba.

Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod