V lete našich chuťových preferencií sa mení. Namiesto toho, aby horúce mastného kotleta chcete niečo ľahkého a pohode

Jogurt

V žiaru leta, kedy myšlienka na výdatnej večeri znechutenie, jogurt - ideálne desiatu. To poskytne telu vitamíny, stopové prvky a zlepšujú zloženie črevnej mikroflóry kvôli prospešné mikroorganizmy. Mimochodom, v neposlednom len posilňujú imunitný systém a zlepšiť stav pokožky, ale tiež chráni telo z rôznych potravín otravy, ktorá sa v horúčave, bohužiaľ, nie sú nezvyčajné. Ďalšie informácie o tom, ako žijete prospešné baktérie v jogurte môže byť na označenie "bio" alebo "live" na etikete. Zostal živý jogurt veľmi dlhý, nie viac ako jeden mesiac pri teplote medzi dvoma a šiestimi stupňami.

Predĺžiť životnosť jogurt môže byť buď s použitím konzervačných látok, ktoré sú pri koreni ničí všetky dobré baktérie, alebo dobrý varu živý jogurt. Avšak, po testovaní vysoké teploty v obývacej nebudú žiadne prospešné mikróby. A pretože výroba bioyoghurt mlieka sa zahreje na nie viac ako 80 stupňov, táto teplota dovolí baktériám prežiť. Preto, krátkodobé skladovanie. Ak sa v priebehu spracovania mlieka ohreje užitočnejšie mikróby zomrieť, ale jogurt bude ležať po dobu niekoľkých mesiacov, a to aj bez chladenia, a nekazí. A pretože dobré pozrieť sa na obale. Pokiaľ má slovo "pasterizované", "sterilizované" alebo "dlhodobé skladovanie jogurtu," obohatiť črevnú mikroflóru nebudete uspieť. Ak trvanlivosti jogurtu viac ako mesiac, to je tiež povedal, že dobré baktérie sú chýba v produkte.

Zmrzlina

Možno, že najjednoduchší spôsob, ako ochladiť trochu v horúcom popoludní - jesť zmrzlinu alebo zmrzlinu. Avšak, mnoho zámerne odmietajú to potešenie zo strachu z prechladnutia alebo lepšie. V skutočnosti nie je nič zlé v tom, že sa čas od času nechať hýčkať zmrzlinu. Je to lahôdka má obsahujú veľa cukru a tuku. Ale v porovnaní, povedzme, s koláčom, a to ako z nich v zmrzliny je oveľa menšia. 100 g koláča vám asi 450 kalórií, zatiaľ čo štandardné zmrzlina kužeľ, aby nie viac ako 200 kalórií. Mimochodom, fanúšikovia sódy potrebné pripomenúť, že malé poháre (0, 33 L), sladké trochu vody pre nič menej kalorické briketu masla zmrzliny. Ale s vodou, ako sa hovorí, nemôže jesť, zatiaľ čo zmrzliny - ľahko.

Pokiaľ ide o obavy z nachladnutia, ale sú tiež trochu prehnané. Ak budete jesť zmrzlinu pomaly, dostanete akýsi spevnenie krku. A v priebehu doby, sliznice sa stáva imúnna voči patogénom. Jedinou podmienkou - nie odhryznúť veľké kusy pohode liečiť.

No, nebyť mylný s výberom výrobku, prečítajte etiketu.

Ice mlieko musí obsahovať od 3 do 8% tuku a 20% cukru. Krém nájdete asi 10% tuku a 15% cukru, a na etikete klasickej zmrzliny by mala byť 15 - 20% tuku a 14% cukru.

V dobrom zmrzliny by mali byť rastlinné tuky. Prítomnosť kokosu, palmového a ostatných olejov uvádza, že chybný výrobok pred vami. Olej v zmrzline by mali byť len krémová. Mliečny - teraz, namiesto toho, sója.

"Správna" zmrzlina hmotnosti všetkých zložiek, a väčšina časti musia byť uvedené v gramoch. Niekedy výrobcovia napísať objem v mililitroch. Kadičky, napríklad, 80 ml štandardu môže vážiť menej ako 80 g, a náklady bude rovnaký.

Kúpiť zmrzlinu bez stabilizátorov zlyhania. Ale je lepšie dať prednosť prírodných doplnkov, ako je želatína alebo agar-agar.

Čokoládová zmrzlina musí obsahovať nie menej ako 6% čokolády alebo 2, 5% kakaa.

Šťavy, voda

Keď teplota prekročí značku a 25 stupňov každú pol hodinu sa odporúča vypiť pohár vody. To platí aj pacientov s hypertenziou, ktorí na všedné dni, lekári sa odporúča obmedziť príjem tekutín. Keď teplota vzduchu prekročí 25 stupňov a normálny vlhkosťou niekoľko krvné cievy rozšíria a klesá tlak sám o sebe, takže môžete piť, rovnako ako žiaduce. Čo uhasiť smäd?

Minerálna voda. Nie je nutné, ako každodenný nápoj zvoliť úprava vody. Rovnako ako u iných liekov, majú kontraindikácie, a vyžadujú dodržiavanie dávkovanie.

Preto je lepšie, aby uhasenie smädu s vodou, kde obsah soli je menšia ako 1 g na liter. Stojí za pripomenutie, a to minerálne vody by sa malo zaobchádzať ako výrobok podliehajúce skaze. Skontrolujte dátum expirácie na obale, mať otvorenú fľašu v chladničke a piť po dobu 3-4 dní. Neukladajte vodu v priamom slnečnom svetle. To môže spôsobiť rast baktérií v fľaši.

Ovocné šťavy. Najužitočnejšie - čerstvé. Avšak, šťava musia uchovávať pri teplote nie vyššej ako plus 5 stupňov a nie viac ako 2 dni. Riedené ovocné šťavy chudobnejšie na vitamíny, ale môžu byť skladované po dobu 7-10 dní. Sterilizovaný šťava vitamíny dlhodobom uskladnení ešte menej.

Kvas. Najlepšie - takzvaný "live Kvas," predávajú výhradne v liatie zo sudov. Ale musí to byť chladno. Doba "live" Kvas nie viac ako 48 hodín. A počas tejto doby sa obsah bubnov by nemali mať čas na zahriatie ani v extrémnom teple. Takže, ak si naliať teplé pivo dátum expirácie pravdepodobne už dlho vypršala.

Čaj a káva.   Oba obsahujú kofeín, takže tieto nápoje v horúčave by mal byť opustený. Kofeín spôsobuje, že srdce biť rýchlejšie, a pri vysokej teplote, naše "motor" je už zažíva vážnu záťaž.

Beer.   Alkohol spôsobuje dehydratáciu, a dať ďalší tlak na srdce.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod