Chronického únavového syndrómu nie je len workoholik. Všeobecne platí, že s obvyklou únavy javu nepríbuzného

Náš expert - Doktor psychológie Faith Losev ,

Lekári hľadajú imunologické a infekčné choroby, neurologické príčiny chronický únavový syndróm - a nájsť nič. Medzitým, psychológovia navrhnúť jeho teóriu: viniť tohto ochorenia, najmä v reakcii na stres ľudí žijúcich v preplnenom informačného priestoru.

Už vás nebaví robiť nič?

Stav podobný chronický únavový syndróm, dochádza, keď telo rozkladá rovnováhu medzi podnetmi odoslaných z vonkajšieho prostredia, a naše reakcie na ne. Prečo príznaky chronickej únavy často pocit, ženy v domácnosti alebo osoby s monotónna, opakujúce sa prácu a jednoducho kladky, pripravený na dni ležať na gauči sa nič robiť? Vzhľadom k tomu, stimulácia nervového systému majú nedostatočné.

Stres v moderovanie je dobré pre zdravie - to umožňuje telu mobilizovať, aby dohromady vnútorných síl, aby bola pripravená správne reagovať na "sľub" z vonkajšieho sveta, a poskytovať ochranu.

Keď sa tieto malé stimuly, nastavenie Štart "túlavého psa". Podobný sa stane, keď je príliš aktívny stimulácie. Príkladom sú príliš aktívny stimulácie sú prítomné všade a doslova kultivovaný spoločnosť. Tak, syndróm chronickej únavy stane naprogramovaný ochorenia.

1 problém syndróm vyznamenanie

Prvá cesta k ochoreniu - snaha o dokonalosť, ktorá je silne zahrieva z reklamy, filmu, populárnej literatúry. Uvádza sa, že doslova každý môže a musí dosiahnuť bohatstvo, slávu, byť úspešný z hľadiska spoločnosti, obdivu ostatných. A to všetko je v každom z nás je už tam, a ktoré nám ukázali tieto skvelé vlastnosti, alebo nie - záleží len na nás. Muž snaží prekonať veľké prekážky, často si dal skľučujúca úlohu. Napríklad, to môže byť úspešný manažér alebo úspešný herec, ale je nútený vzdať sa niečoho, napríklad osobný život, so starými priateľmi, výchovu detí. A predovšetkým - duchovnej harmónie, pretože byť po celý čas v "top" nikdy nikoho zlyhal. Ani najskúsenejší veľké obdobie poklesu. Sama o sebe, pozície je to, že všetko, čo by malo byť vykonané na maximum, alebo nevedú k nervovému zrúteniu.

  Antidote. Je dôležité, aby sami v ťažkých chvíľach odpustiť, nech malé nedostatky, skôr než naďalej pretekať na cieľovej čiare v plnej rýchlosti. Milovať sami seba, nie imaginárny cestu - nezabudnite, že ste skutočný a jedinečný ako osoba, nie produkt niečí fantázie.

2. otázka: závisť

Tento pocit často vedie k obrovskému plytvaniu energiou. Koniec koncov, závisť - deštruktívne pocit, skutočný generátor komplexy a zlomyseľnosti.
Antidote. Závisť je takmer nie je liečená. Ak trpíte nej vážne, je to zlé. Skúste prejsť na viac pozitívne pocity - obdiv k prírode, niekto z vašich blízkych, umenie. Pamätajte si, že aj najúspešnejší muža nie je dôvod závidieť ten, kto je nad ním.

3. otázka: neistota

Ďalším spôsobom, ako plytvať energiou márne - vždy riadi stanoviskom ostatnými o seba. V prípade, že leví podiel na činnosti, ktorá pokračuje reagovať na výrazy tváre, slová, myšlienky a pocity údajných kolegov, priateľov, príbuzných. V srdci tohto komplexu je self-pochybnosť, konštantný túžba schválenie.
Antidote. Viete, ľudia zvyčajne nie sú toľko záujem o vaše úspechy a neúspechy. Zameriavajú sa na seba, a vaše aktivita sa zvyčajne koná na okraji vedomie. Oni sú zvyčajne ľahké zabudnúť na to, čo bolo kedysi povedal o tebe, a ste pripravení bezstarostne myslieť klesol slovo v týždňoch. Takže je to stojí za to plytvanie energiou tak zle?

4 Problém: neochota uspokojiť pre malé

Niekedy mozgov energie môže viesť aj vznešený pocit, ako túžba po sebarealizácii. V súčasnej dobe sa stalo módou hovoriť, že možnosti sú nekonečné každý človek. To nie je tak. "Choďte cez hlavu" sa vyrába len v niektorých, a potom so kvôli kolosálny plytvanie duševné sily a strate tovaru, ktoré bolo dosiahnuté v predchádzajúcom "krok".

Antidote. Naučte sa vychutnať to, čo máte. Pamätajte, že každá víťazstvo tam je nejaký ničenia, a každá porážka - pozitívna skúsenosť. Človek, nemajú liezť na firemnom rebríčku, už teraz slobodne oddýchnuť od stresu spôsobeného zodpovednosť, je viac pravdepodobné, že udržanie zdravia. Ako povedal Dale Carnegie, jeho dedko, farmár necestovať na jeho zamestnancov bol oveľa spokojnejší s množstvom šéfov skorodovaných pečeňou a obvyklé nočné mory, ktoré sú veľkým popularizátor psychológie stretol na ceste.

5. otázka: túžba všade podstelit slamy

Škodlivé pre zdravie a neustále túžby chrániť sami. Niektorí to sa odráža v nekonečnej snahe o vyššiu materiálnej úrovne, zatiaľ čo iní - v rôznych hobby "systém." Ako všeobecné pravidlo platí, že ani, ani inú nezaručuje zabezpečenia, ale sila kanalizácie rýchlo.
Antidote. Pamätajte si, že nie je možné predvídať všetko, čo v živote - svet je vždy vyvíja v súlade s jeho zákonmi, a nie našej vôle a Jeho Veličenstva prípade môže negovať všetky opatrenia prijaté vás. Takže je to stojí tak namáhanie?

6 problém: chamtivosť

To ničí vnútornej bezpečnosti, a to je obyčajný pocit. Reč je o ľuďoch, ktorí sú neustále čakajú na to, aby ich oklamať, snažil sa spočítať, čo je možné získať v jednom alebo inom podniku. Taký človek je nútený neustále ovládnuť, šetrí svoju silu na "predať" je draho.

Antidote. Racionalita tohto správania - zdanlivo. Nikdy nebudeme schopní vypočítať, koľko a čo "vrátiť" v reakcii na našom úsilí. Bolo zistené, že čím viac dáva, tým viac sa dostane - aspoň v podobe vďačnosti, dobrý prístup druhých, čo je silný fed k jeho vnútornému "nádrže".

7. vydanie: life polovičato

Je iróniou, že únik energie a vyvolať mimoriadne hospodárne výdaj energie ako takej. Každá činnosť má päť zložiek: cieľ - plán - verzia - Control - interné hodnotenia. Ak má iba niektoré z týchto zložiek človek, napríklad, nie je dal za cieľ (pre neho tie ostatné), alebo zverí nadriadení posudzovania alebo príbuzných, to nakoniec buduje mentálny stres, čo vedie k chronickej únavy. To sú spôsoby, ako udržať na rukách všetkých zložiek, zvyčajne neunaví: dostanú od dodávok energie činnosť.

Antidote. Skúste sa vysporiadať s počas prázdnin nie je tieto triedy, pre ktoré môže byť vysoká "značka". Doprajte si niečo, čo sa "troechnikom." Hlavná vec - sa vzdialiť od svojich obvyklých činností, pre overenie "môj kurz" so stavom mysle, tam hľadať hlavné orientačné body. A zdroje energie, ktorý je tak bohatý na celom svete, sa pridať do svojho inventára a pomôže vám zabudnúť na chronický únavový syndróm.

Světlana Mastěrkovová

- Musíme nájsť trochu šťastie niečo, čo je v každom z nás. Uvedomujem si, ako skvelý to je, že idete na zemi a dýchať vzduch, ktoré ste porodila mojej matke! Ak sa trýznivý problém, povedzme, že si nemôžete dovoliť kúpiť niečo drahého butiku, chápete, že je to maličkosť, existujú situácie, ktoré sú oveľa horšie. Nájsť viac láskavosti k ľuďom, k svetu. Vezmite všetko, čo od života a využívať jeho možnosti v tom najlepšom slova zmysle, na maximum.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod