Ak ste sa dostali z postele sa zakymácal a cítil sa "ohromený" manifest nedostatok zdržanlivosti a agresie, potom je pravdepodobne spôsobený chronickým nedostatkom spánku. To znamená, že riskujete výrazne chorý zostáva, varujú USA výskumných pracovníkov.

O tom, ako je dôležité, aby si dostatok spánku v noci, všetci vieme. Ale často to odložiť až do staroby. Niekto hovorí, že bude spať na dôchodok, a niekto žartoval chmúrne, že "otospitsya v tomto svetle." Zatiaľ nedostatok spánku   nás môže pripraviť o potešenie je oveľa zaslúžený odpočinok a priniesť vyhliadku "iného sveta".

Americkí vedci z Harvard Medical School vysvetlil, že nedostatok spánku   môže spôsobiť vývoj kardiovaskulárnych ochorení a diabetes. Nezáleží na tom, čo je príčinou nedostatku spánku - túžba dlhšie sedí na internete, alebo chronickou nespavosťou   Spánková apnoe   (porucha v ktorom osoba je krátka zástava dychu počas spánku).

" Spánková apnoe   To môže tiež viesť k ničivé dôsledky pre kardiovaskulárny systém, nespavosť alebo dobrovoľný   nedostatok spánku - Povedal vedci. - Vzhľadom k zástavy dychu srdce začne pracovať obzvlášť ťažké, pretože mozog vysiela signály do "prebudiť a dýchať." Ľudia s spánkového apnoe sú všeobecne citlivé na vysoký krvný tlak, infarkty a mŕtvice. Vo veku 65 rokov, asi jeden z desiatich ľudí trpí apnoe ".

Vedci nám zavolať aspoň nie dobrovoľne zbavovať vaše telo položili 7-8 hodín spánku. Žiadny z nočnej zábavy "surfovaní" na internete alebo práca nadčas nestojí za to, aby znížiť život 10-15 rokov.

Priemysel Novinky

Späť na úvod