Vyrovnať sa s problémom, musíte pochopiť, prečo to nastane ...
Naše storočie - storočie agresie. Stresové situácie pre moderného človeka sa stala normou, a on je stále menej tolerantní. Nepríjemné všetci, vrátane detí. My trhať, plakať, hnevať často veľmi malá dôvodov. Náš nervový systém zažíva ťažkú stres, a aby sa ho zbaviť, "strieľa" výbuchy agresie.
Ako zastaviť nervózny
pre nič za nič, nevieme, ale žiť v hádky a krik nechcú, je to ešte viac vyčerpávajúce.
Psychológovia hovoria, že môžete riešiť problém, ak viete, príčinu jeho vzniku. Tak, že povaha ľudského agresia študovaná veľmi úzko odborníkmi. Najväčšie nešťastie, podľa ich názoru, je šíriť agresiu. "Čím viac ľudí svedkami agresiu, tým viac sa verí, že to je normálne správanie," - hovoria psychológovia.
V istom zmysle, agresie - znamenia nezrelosti, to znamenie, že človek vstúpil dospelosti bez porušenia jeho detstva komplexy. A ak sa pred časom sa verilo, že dospelý civilizovaný človek by nemal byť spontánny
výbuchy hnevu
Vzhľadom k tomu, že vie, ako sa správať a ako komunikovať s ostatnými ľuďmi, ale teraz to nie je tak jednoduché. Neznalosť
ako prestať byť nervózny
Mnohí realizovať svoje obavy a vzrušenie ako deti - prostredníctvom kričí a hnevu. Premýšľajte o tom, či máte aspoň tri epizódy impulzívne agresie, nesouměřitelné s touto situáciou? Ak áno, môžete si byť diagnostikovaná "intermitentná explozívna porucha" (ISD)
V Británii
porucha kontroly impulzu
To je považované za hlavnú príčinu dopravných nehôd, ku ktorým dochádza v dôsledku agresívne správanie vodičov. Navyše podľa výskumu vypočítať voditeley- prípadné agresormi. Vedci z univerzity v Colorade zistili, že motoristi, ktorí majú aspoň jeden z nálepiek, známy ako "územná značku", 15% väčšia pravdepodobnosť, že cvičenie záchvaty agresie na ceste. "Čím viac štítkov auto, tým viac agresívne akcie vodiča," - hovorí autor štúdie, William Zlenko. Čo je prekvapujúce: obsah štítkov nemení záležitosť - dokonca aj nápis na "Dieťa v aute" môže znamenať, že bezpečnostné pásy upevnené ako psychopata.
Muži sú viac nervózni
Muži starší ako 55 rokov, sú ďaleko od podráždenia: niekde len 7% z nich môže byť ťažké vyrovnať sa s hnevom. U mužov vo veku 18 až 24 rokov nekontrolovaného podráždený oveľa viac - 20%. "Muži, po 50 viac spokojní so svojím rodinným životom a finančná situácia - vysvetliť psychológovia. - Najviac agresívne v priebehu života človeka padá na jeho dvadsiatich rokov ako v tomto veku je zvyčajne stále osamelý a finančne nezdravé ".
Všeobecne platí, že muži - najviac ohrozené agresie kontingentu mať silnejšie pohlavie často vyvinie chronická agresivitu, čo vedie k oslabeniu zdravia a prispieva k skorým infarktu a mozgovej mŕtvice.
Čím viac nebezpečné výbuchy
Hnev a podráždenie sú nielen významným sex-ističe, ale tieto vzťahy vrahovia. Asi štvrtina všetkých rozbitého vzťahu - vzťahu, v ktorom sa jeden z partnerov správala agresívne voči druhému. A častejšie iniciátori medzery v takýchto situáciách sú ženy. Ale podľa psychológov, muži, ktorí idú partnermi vzhľadom na to, že nemôžu ohrozuje ich negatívne emócie, sa stáva každý rok viac a viac.
A to nie je všetko. Impulzívne
výbuch
pomalé procesy zotavenie tela. Vedci urobili experiment. Sú aplikované do rúk niekoľkých málo párov drobných poranení, potom tlačil ich do hovoriť o konflikte vo vzťahu. V porovnaní s rán kontrolnej skupiny rád konfliktné pary nutných pre liečenie o 40% dlhšia. Dôvod - v hormóny, ktoré zaplavujú naše telo, keď sme sa hnevá. Zdržujú proces hojenia, čím sa zvyšuje riziko infekcie.
Ako sa upokojiť, a nie byť nervózny
Tam sú lekári, ktorí veria, že väčšina chorôb možno liečiť nastavením správnej výživy. Hlad, napríklad zakáže našu schopnosť udržať svoje emócie na uzde. Keď máme hlad, naše telo nie je "dobrá" serotonínu, ktorý podporuje rozvoj aminoksiloty z potravín. Avšak, prejedanie, tučné jedlá vo veľkom množstve, bohaté korenia, alkoholu - to sú skutočné pôvodcami zbytočné emočné dráždivosti.
Ďalším faktorom rastúci podráždenosť je zvyk neustále vracia do minulosti. Keď kalifornskí vedci skúmali účinky dlhodobej agresivity, zistili, že krvný tlak zvyšuje a to nielen počas útoku hnevu, ale "živí" opäť po týždni sa pri tej spomienke na hádky. Takže prestaňte miešať bývalej najlepšie sny o budúcnosti.
Snažte sa pochopiť, že ten, kto kritizuje iné, často veľmi preplnené útok. Ak nemôžete pochopiť, čo sa vlastne vás trápia urazená osoba, spýtajte sa ho na to. Nezabudnite trestný čin nie je vždy určený pre vás osobne. Pozrite sa na situáciu z vonka a hľadať príčinu.
Naučte sa, ako to na protest. Súhlasím so všetkým. Útočné poznámky veľa toľko ako vy mu dáva silu. Aj keď Rada súhlasí s kritikou, môžete odzbrojiť páchateľa. Počúvaj, aby sa vyjadril, povedať si, že to nie je na adrese, a zabudnúť.
Tame podráždenie dobre pomoc kardio. Po tréningu, hladina adrenalínu klesá, a tlak sa stabilizuje.
Psychológie
Späť na úvod
