Obete strach z lietania, alebo aviafobii sú milióny ľudí, vrátane známy a slávny. Niekedy to trvá strach najextrémnejšie formy.

Pád lietadla u Petrozavodsk znovu zasiala paniku v srdciach miliónov ľudí. Z   Strach z lietania   To postihuje až 40% obyvateľov Zeme, hoci štatistiky rovina je najbezpečnejší spôsob dopravy. Ale my sa bojí nie je ani tak počet nehôd ako takmer úplná istota smrti. Koniec koncov, prežije autonehodu, pri nehode vlaku alebo smrť lode môže byť, ale v prípade havárie lietadla šance sú takmer nulové.

Tam sú tie filmové hviezdy, ktorí kategoricky odmietajú dostať sa do lietadla. A vystreliť na druhom konci zemegule, ktoré používajú alternatívne spôsoby dopravy, ako sú vlaky a lode, takže sa cestovať často trvať dlhšie, než je ich práca na mieste.

Psychológovia ponúkajú päť krokov k prekonaniu Strach z lietania , Samozrejme, že budú pomáhať len tým ľuďom, ktorí naozaj chcú zbaviť aviafobii

Prvý krok   - Pochopenie vášho strachu. To môže byť genetická (zdedená od rodičov), alebo inšpirovaný zlé skúsenosti. V okamihu, strachu v tele uvoľní adrenalínu, ktorá zvyšuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje krvný tlak. Kyslík je primárne dodávaný svaly na rukách a nohách, zatiaľ čo prst nedosiahne krv, čo je dôvod, prečo oni sú chladné.

Prijmite skutočnosť, že máte strach, a budete prekonať to.

Druhý krok   - Motivácia. Prvá premýšľať o tom, čo a kde je potrebné lietať. Možno je to let na dovolenku do zahraničia, alebo stretnutie so starými priateľmi. V každom prípade, ako očakávate niečo veľmi príjemné.

Tretí krok   - Naučte sa dýchať správne. Prvým príznakom paniky vidieť v rýchlom dýchanie. Ovládajte svoj dych dovnútra a von, a to vám pomôže, aby zastavili vývoj ďalších príznakov, ako je napríklad nevoľnosť. Vezmite jogu, ktorá učí dýchať správne.

Štvrtý krok   - Zoznámte sa tvárou v tvár strachu. Predstavte si situáciu, ktorá vás desí. Napríklad, ako sedíte na stoličke alebo vzlietnuť. Vizualizácia pomáha v boji proti strachu.

Krok päť   - Byť v súlade s situácie. Nemyslite si, že po štarte-off všetky obavy prejsť. Naopak, počas turbulencie, ktoré ďalej posilnená. Ale nereprezentujú najhoršie. Spomínam si, ako malá pravdepodobnosť katastrofy.

Psychológie

Späť na úvod