Dobrá nálada sľub pohody. Ako zlepšiť náladu? Ponúkame 4 spôsoby, ktoré sú dostupné pre každého.

Počúvanie hudby

Pravidelný počúvanie vážnej hudby nielen pomáha s nervozitou, neurasténia, únava, nespavosť, ale aj za zvýšeného alebo zníženého tlaku, ischemickej choroby srdca. Lepšie začnú cítiť ľudí s gastritídou, kolitída, žalúdočný vred, chronická bronchitída, bronchiálna astma.

Dokonalým príkladom prospešné účinky hudby na zdravie - prípad života Gerard Depardieu. V mladosti koktal zle, a doktor sa ho každý deň aspoň dve hodiny počúvania Mozarta objednal. Čoskoro budúcnosť herec zabudol na vadu reči.

Na dosiahnutie dobrého efektu, je potrebné dať prednosť klasických skladieb, založený na zákonoch harmónie. Ale tiež zvážiť, aký druh hudobných nástrojov znie v práci. To znamená, že pečeň sa najlepšie ovplyvnená klarinet a srdce - husle a violončelo. Nič mimoriadne: každý z nášho tela - je zdrojom elektromagnetického oscilácií konkrétnej frekvencie. Dá sa povedať, že pľúca, žalúdok, slezina vydávajú nepočuteľný bežnými ušnými "hudbu." Keď je práca rozbité telo, a je zvuk skreslený. A počúvanie hudby, v blízkosti ideálnemu "tón", obnovuje vnútornej harmónie a zlepšuje náladu.

Pravidlá muzikoterapia:

Počúvanie hudby by mala trvať v priemere 30-45 minút. Kratšie relácie nedáva požadovaný efekt.
Tým, že potrebné disku, je umiestnené v komfortné, ako je to možné. Je vhodné stlmiť svetlo.
Ak chcete vybrať hudbu, by malo byť tak, aby sa zmestili vašu náladu, a nie bojovať s ním.
Zahrnúť zoznam vašich preferencií duchovnej hudby: je to užitočné pre akékoľvek zdravotný stav.

Byť v kontakte s prírodou

Pobyt v prírode a zvyšuje sebavedomie a optimizmus poplatkov. Je škoda, že v našich zemepisných šírkach, počasie niekedy odrádza ísť von, ani na krátku 5 minút.

Ak sa nemôžete ísť v zime na mori, na zemi alebo do parku, môžete pravidelne sledovať filmy prírody. 10 minút príbeh o živote koralového útesu zlepší náladu, uvoľniť zaťaté svaly, zvýšiť tonus nervového systému a dať silu spustenie čas. Hlavná vec je držať také názory často.

Ďalším riešením - CD s nahrávkou z vtáčej spev. Kúpte im nebude ľahké, v poslednej dobe, tieto zbierky sú stále obľúbenejšie. Kukučka a zvuky, ktoré robí škorec, je užitočné počúvať neurasténia. Creek sova pomáha vyrovnať sa s nespavosťou. Spev slávika a Kanárske lieči ochorenia žalúdka a dvanástnika.

Rozbiť nervy je tiež užitočná akýkoľvek kontakt s prírodnými materiálmi. Skúste tkať makramé, prípravy kompozícií sušených kvetov, nefrit role v ruke alebo drevených guľou - to všetko stimuluje bioaktívne body na rukách a pomáha naladiť vo viac harmonickým spôsobom.

"Vrátane" čuch

Možno si jednoducho nevšimnete pach svoje obľúbené farby, alebo pokosená tráva privádza k životu príjemné spomienky, sa vracia do doby, kedy ste boli spokojní. A nálada okamžite zlepšil! To nie je náhoda: oblasť mozgu zodpovedné za čuch - jeden z najstarších, tak spomienky, "pevné" vône sú najviac stabilné.

Nie je náhodou, dnes získal veľkú popularitu ako aromaterapii - účinky na telo s pomocou esenciálnych olejov. Nájdite vôňa, ktorá vám vyhovuje - a vždy môžete potešiť sami.

BTW. Lavender   To pomáha uvoľniť sa a zaspať rýchlejšie. To môže byť tiež použitý pre inhaláciu s chrípkou, prechladnutie, zápal priedušiek.

Cranesbill   zmierňuje bolesti hlavy.

Esenciálny olej z citróna   znižuje krvný tlak, odstraňuje únavu, pomáha bojovať proti ospalosť, zvyšuje efektivitu.

Klinček   Vydáva jemnú pikantné zápach, čo je dobré, aby sa trochu brainstorming, alebo rozhodnutie o dôležitých cieľov: zlepšuje pamäť.

Vanilla   Má upokojujúci účinok na nervový systém. Kto vie, možno preto, že ako dieťa v dome mojej babičky voňal tak lahodné sušienky s vanilkovým?

Správa farieb

Rôzni ľudia používali už od staroveku ako súčasť symboliky farby pri náboženských obradoch alebo verejnosti. Avšak, jeho skutočná hodnota na ľudskú psychiku bola otvorená až v 50. rokoch minulého storočia švajčiarsky vedec Max Lüscher. On navrhol, že každý z farieb symbolizuje určitú psychologickú potrebu ani chuť. Z tohto dôvodu, farebné preferencie dokonale charakterizujú človeka. Tam je spätná väzba: stávkovanie na konkrétny odtieň, môžeme ovplyvniť na svojom vnútornom svete. Majte to na pamäti pri výbere oblečenia alebo bytové doplnky.

Tajomstvo farby:

Yellow - Farba jeho detstva, tvorivosti, jasný emócie. Ľudia, ktorí ju majú radi, plné vitality, majú bohatú predstavivosť, ale možno trochu infantilné. Táto farba v šatách, pridáte veselosť a uvoľnenosť.

Red - Farba aktívny rozvoj svetovej energetickej ambície. Je to povzbudzujúci účinok a zvyšuje tón. Ale pozor: vo veľkom množstve, je to únavné a nepríjemné.

Green - Farba vytrvalosť, tvrdohlavosť, obhajovať svoje záujmy. To je prednostné ľudia usilujú vyhrať veľmi cení ich nezávislosť. Ak sa do tejto kategórie spadajú, bude zelená podporí vaše vnútorné duch.

Tmavo modrá - Farba frustrácie, únava, nie nadarmo v anglickom pojmu "nudný", "depresívna" a "modrý" sú vyjadrené jedným slovom - "modré". V psychiku tejto farby je deprimujúce, ale zároveň upokojujúce.

Čerň - Farba depresie, popieranie kontaktu s vonkajším svetom. Muž, ktorý dáva prednosť jeho oblečenie a interiér, alebo hlbokej depresii, alebo nie je istý sám sebou a chce vyzerať uzavretý. Ak máte pocit, depresiu, vyhnúť sa čierna.

Zdroj

Psychológie

Späť na úvod