Odborníci z univerzity v Madride a Ohio preukázali, že ak píšete o svoje životné problémy, a potom prerušiť a likvidáciu tohto listu, budú problémy ustupujú do pozadia. To je záver výskumníci vznikol ako výsledok experimentu zahŕňajúce stovky španielskych študentov.
Psychológovia podmienečne rozdelené do dvoch skupín dobrovoľníkov. Všetky z nich vyjadrili svoje názory na papieri, zatiaľ čo v rovnakej skupine nahrávanie roztrhol, a druhá - zostal.
Po prieskume medzi mladými respondentmi, vedci zistili, že listy sa zničením priniesol im zlé informácie morálne satisfakciu, zatiaľ čo oni nemohli držali rekordy
z mojej hlavy
smutné myšlienky, a nedôjde k úľave sa necítil. Na druhej strane, účastníci experimentu, nechajte poznámky s pozitívnymi informáciami, je oveľa jednoduchšie hrať bez písomného "opíše".
"Myslím, že označovanie myšlienok je veľmi dôležité. Budeme automaticky rozdeliť do "dôležité" alebo "nie je dôležité" a podvedome snaží sa zbaviť odpadkov v hlave "- navrhol americký spoluautor štúdie Richard Petty.
Aby sme to zhrnuli túto výskumnú prácu, odborníci poznamenať, že emočný stav sa rýchlo stabilizoval na tých, ktorí "roztrhol a odhodil negatívne," a priniesť najväčší úžitok "zachránil pozitívne myšlienky."
Pre porovnanie:
Stres je možné bojovať nielen s perom, a farebné ceruzky alebo farby. Podľa Sylvester Stallone, ktorý stratil tento rok, dva blízki príbuzní, kresba mu pomohol dostať sa z dlhšej depresie. Výhody tohto koníčku pre pokoj mysle si môžete prečítať tu.
Psychológie
Späť na úvod
