V zime, "hibernácie" 43, 1% Rusov. Tieto údaje boli získané po on-line prieskumu, organizovaný Ministerstvom zdravotníctva. Vzhľadom k tomu, užívatelia siete (v prieskume zapojení 4873 ľudí), s príchodom chladného počasia, snaží sa minimalizovať počet výstupov z domu.

Ďalšie 19, 6% respondentov uviedlo, že kým nenájdu silu chodiť, ale čoskoro pocítil blížiace sa "režimu spánku." 11, 6% našich spoluobčanov odmietajú chodiť do posilňovne, a 9% vysvetliť ich pasívne stav očakávania sezóny lyže a korčule. Avšak, tam sú iní, ktorí s nástupom zimy cíti výbuch energie: 16, 7% ruských respondentov zvolilo odpoveď "naopak, začal pohybovať ešte viac :. Na prechádzky a nie je tam žiadny pohyb zlého počasia"

Neochota opustiť domov - charakteristický znak apatia. Táto podmienka je úplne prirodzené pre človeka (v týchto obdobiach, telo sa zotavuje zo stresu), ale len s mierou. Zimné apatia vzniká v dôsledku nedostatku v tele nevyhnutných vitamínov a minerálov, rovnako ako nedostatok slnečného svetla. UV žiarenie prispievajú k tvorbe serotonínu v tele - látky zodpovedné za pocit šťastia. Avšak, stav apatia zimné krátkodobá, a môžeme bezpečne dostať sa z toho.

V záujme prekonania sezónnych blues, odborníci dávajú nasledujúce odporúčania:

- Prvým krokom k obnoveniu jeho normálny stav - opaľovanie. Solárium: umelý slnko zdvihne náladu takmer ako skutočná vec.
- Zamyslite sa nad slovom "musí", a vynútiť si vykonať mierne cvičenie. Spustenie nabíjania, a najlepšie zo všetkých - prihlásiť sa do bazéna.
- Ak nie ste schopní riadiť sami doma, nájsť niekoho, kto vám môže pomôcť. Zavolajte svojich priateľov a organizovať spoločné hry pod šírym nebom.
- Počas apatiou odmietnuť prísne diéty.
- Doprajte si nakupovanie. To je veľká motivácia k ísť von a navštíviť mnoho nákupných centov a nikdy nekončiaci proces kovania vecí, ktoré nahrádzajú hodín tréningu v posilňovni.
- Experiment na ich vzhľadu. Akonáhle sa stanete lepším vzhľad, okamžite zlepšiť vašu náladu, objaví sebavedomý a chcete ukázať svoje nové pohľad na čo najväčší počet ľudí.
- Prečítajte si, ako sa uvoľniť. Ak ste hlodať obavy, zdieľať ich s profesionálnym psychológom. Príslušný odborník vám pomôže nájsť motiváciu, aby opustiť dom s radosťou.

Psychológie

Späť na úvod