Musím sa starať o večeru jesť kus torty? Koľko je v skutočnosti škodlivé pre telo rýchlych sacharidov, pretože z toho sa predpokladá, že je rastúci, a navyše hmotnosť? Austrálski vedci spočítali pomeroch, v ktorých rýchle sacharidy sú neškodné.

má múky.

"Milovníci bielej ryže a pečenie môže konečne vydýchnuť úľavou," - žartoval stlačte. Podľa správy odborníkov Australian University, za predpokladu, že rýchle sacharidy sú nie viac ako 50% dennej potreby sacharidov konzumovaných človeka, jeho riziko, že sa stanú obeťou cukrovky, srdcových ochorení alebo rakoviny nie sú vyššie ako ostatné.

Inými slovami, môžete jesť kus torty, a bez strachu z pásu, za predpokladu, že celkové umiernenosti v jedle. Výživu odporúčajú nasledujúce pomer sacharidov potravín: smie jeden kus rafinovaných sacharidov za deň, a vo zvyšku jedál sacharidy zdroj by malo byť prísne wholegrains. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod