Pomáhajú udržať tón žíl a zlepšenie prietoku krvi ,

Ak chcete zlepšiť stav kŕčových žíl (hemoroidy a vrátane) správne jedlo pomôže. Koniec koncov, ak sa tieto problémy nielen rušení prietok krvi a steny cievy sám trpí - to sa zapáli, nepružné, čím sa zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín. Udržovať zdravé žily na pomoc niektorým živiny a stopové prvky. Takže ...

1. Fiber.   Nech je to pravidlo, každý deň jesť 150-200 gramov porciu ovsené vločky alebo obilných vločiek. Tiež, to dáva zmysel, aby nahradiť biely chlieb pre celozrnné alebo celozrnné. Fiber a vitamíny B nielen pomôcť udržať žily v dobrej kondícii, ale toxíny.

2. Jedzte výber každý deň:   3 veci, sušené slivky, figy 1 alebo pár plátky avokáda. Tieto obsahujú látky, ktoré stimulujú trávenie, čo je dôležité najmä v sklonom k ​​zápche (je známe, že "lenivých čriev" - je jedným z hlavných faktorov pri rozvoji hemoroidy).

3. Mliečne výrobky.   Sú bohaté na vápnik, čo je dôležité pre pevnosť cievnej steny. Obsahujú tiež proteíny v ľahko stráviteľnej forme, ktorá pomáha udržať normálnu trávenia s vekom (je známe, že bežný mlieko u starších pacientov štiepený horšie). A prírodné kefír, jogurt, bohaté pálením užitočné bifidobaktérie, ktorá umožňuje udržiavať zdravé črevnú flóru, znižujú riziko zápalu (chronický zápal čreva baktérie premnoženie - tiež hrať do rúk hemoroidy).

4. Každý deň, jesť lyžicu ľanový olej alebo olivový olej.   Nie hneď, samozrejme, šalát, hlavné jedlo, chlieb. Tieto oleje sú bohaté nielen na vitamín E, ktorá poskytuje pružnosť ciev, ale aj antioxidantov, ktoré pomáhajú udržať čreva v dobrej kondícii. Tam sú vierohodné štúdie, že v krajinách, kde sa tradične jedia veľa olivového oleja (Španielsko, Grécko, Taliansko), oveľa menej ľudí dostať rakovinu čreva, než, povedzme, Rusko alebo Spojené štáty.

5. Soľ - nie viac ako 6 až 8 g denne!   To lyžičky. Jedlo je lepšie, aby soli v procese varenia, a už na doske, takže to bude jednoduchšie vidieť, koľko soli necháte za deň. Tiež by ste mali obmedziť množstvo mastných, pikantné a slaná. Oni vyvolať smäd, čím sa zvyšuje preťaženie objem krvi a žilový systém.

Dôležité!

Hemoroidy v kúpeli je lepšie ísť ...

Pacienti s CVI by nemali navštíviť kúpeľ, sauna, si horúcu kúpeľ. Všetky tepelné spracovanie viesť k zvýšenej prekrvenie žilového systému a preťaženie. Preto pacienti s CVI je nutné prať len v sprche a v žiadnom prípade na paru hore.

... A robiť proti celulitíde masáž

Intenzívna masáž nohy a zadok, najmä v anti-celulitíde programov, môže zlepšiť príznaky žilovej nedostatočnosti, priebeh kŕčových žíl, a dokonca spôsobiť trombózu. Takže ako budete robiť masáž, to je najlepšie sa poradiť s lekárom.

BTW

Gymnastika kŕčových

Tí, ktorí trpia kŕčovými žilami, odborníci radia o možnostiach ľahnúť 3-4 krát denne na podporu zvýšenú výšky 20-30 cm nôh po dobu 15 minút, a potom sa v sede alebo v ľahu vykonať nasledujúce cvičenia:

1. Utiahnite a uvoľniť svaly bokov, preťahuje s kolenami (5 krát).

2. Potom sa zhlboka nadýchol, trčí jeho brucho, vydýchnuť, vrhať žalúdka (3-4).

3. Pomaly zdvihnite ruky hore - inhalovať, nižšia - výdych (3-4).

4. Bend a narovnať prsty - 10x v pomalom tempe.

5. Sedí na stoličke, skrížil nohy a robiť krúživé pohyby uvoľnené nohy doprava, potom doľava. Opakujte 10-12 krát každú nohu.

Zdroj

Zdravé stravovanie

Späť na úvod