Ak chcete myseľ bolo jasné, že je dôležité nielen vybrať si tie správne produkty, ale tiež vedieť, aké kombinácie pracujú lepšie. Pozrime sa, čo výrobok niekto súdruha ,

Horkej čokolády a vlašské orechy

Spoločne tieto dva produkty nielen zlepšiť fungovanie mozgu, ale aj povznášajúce. Omega-3 mastné kyseliny v vlašské orechy podporuje tvorbu serotonínu. To je neurotransmiter - látka sprostredkovateľ, prenášať elektrický impulz mozgových buniek. Mozog začne pracovať tvrdšie.

Čokoláda obsahuje alkaloid teobromín, ktorý podporuje tvorbu endorfínov v mozgových neurónov. Endorfíny majú schopnosť znižovať bolesť, zlepšenie emocionálneho stavu, a v skutočnosti, pôsobiť ako antidepresíva.

Vajcia a celé zrná

Celé zrná obsahujú alanín aminokyselinu, ktorá sa podieľa na tvorbe neurotransmiterov - mediátorov medzi neurónmi v mozgu. Vajcia - zdroj cholínu, čo je prekurzor na acetylcholín (látka podieľa na pamäti), jeden z hlavných neurotransmiterov v mozgu. Bez nej nie je možný prenos nervových impulzov medzi neurónmi. Ukazuje sa, že spoločné využitie týchto dvoch produktov s cieľom zlepšiť našu inteligenciu.

Losos a avokádo

Salmon - zdroj polynenasýtených mastných kyselín, avokádo - zdroj mononenasýtené mastné kyseliny. Obe tuky prispievajú k tvorbe myelín membránach neurónov,

t. e. mozgové bunky. Nerv vlákno je podobný bežnému drôtu: každé vlákno je izolácia, ktorý vykonáva funkciu myelínové pošvy. To nejde nad rámec popud nervového vlákna. Poskytuje izoláciu nervových vlákien nášho hnutia, sluch, zrak.

Zdroj

Zdravé stravovanie

Späť na úvod