Studená, tlak, strata sily a kíl!

Kapusta - "negatívne kalórie" produkt

Kapusta 2-3 deň solenie, ktorý sa často predáva v obchodoch, nie veľmi užitočné. Ale v tomto kapustou väčšine vitamínu C a antioxidantov medzi zimných prípravkov. Tam kapusta lepší nie skôr ako 10 dní po solenie (v tejto dobe sa rozpadajú škodlivé spojil - dusitany). V kapusta vitamín C sa stáva vyššia, než v sladkej! A kapusta vedci nazývajú "negatívne kalórie" produkt. To znamená, že jeho spracovanie v tele trávia viac energie, než prijíma od nej kalórií!

Mimochodom, znamenia ľudí hovoria, že kapusta bude obzvlášť energický a užitočné, ak ju zberať v dňoch nového mesiaca. Spln vo fyziologickom roztoku môžu byť mierne a horké. Podľa čínskeho kalendára, aby kyslá kapusta, a robiť iné predlisok lepší v "mužských" dni - pondelok, utorok, štvrtok.

Tekvicové znižuje cukor a zvyšuje účinnosť

Jeho ovocné šťavy je dobré pre porušenie devízových látok, a diabetes mellitus. Pohárik spotrebovaného na lačný žalúdok šťavy alkohol pomáha zbaviť sa srdca alebo obličiek edém. V mnohých tekvica solí zinku a zvyšujú mužskú potenciu (tak často spracovaná tak, aby Blessed tekvicových palacinky). Vitamín E vyhladzuje a zvlhčuje pokožku.

Tekvicové semienka - uznal cholagogum (pomáha "vyčistiť" pečeň po všetkých zimných prázdnin). Okrem tekvica tela, je veľmi cenný, najmä v krátkom svetla deň vitamínu D. To je potreba pre silné kosti, zuby a produkovaný v ľudskom tele len v dôsledku pôsobenia slnečného svetla.

Pohár paradajkovej šťavy a tlak je normálny!

Najlepším zdrojom antioxidantu lykopénu. A to je lepšie absorbovaný nie je z čerstvého ovocia a varené, pečené, ako aj paradajkový pretlak. Denná preventívna dávka lykopénu - 10 až 15 mg. To môže dostať do výberu: 200 g paradajok v šťave, 2 šálky paradajkovej šťavy alebo 3-4 lyžice paradajkovej omáčke.

Paradajky v svojho typoch veľmi bohaté draslíka, čo je užitočné pre kardiakov (denná sadzba draslíka je obsiahnutý v skle paradajkovej šťavy).

Paradajková šťava je mierne znižuje krv a intrakraniálne tlak, je vhodné, aby nápoj s hypertenziou a glaukómu.

Ale veľa paradajok vlákniny a kyseliny. Vzhľadom k tomu, nemali by ste mať veľa mís paradajky s gastritídou s vysokou kyslosťou a zápal žlčníka.

Reďkovky proti vyčerpanosť

Naše prírodné "antibiotikum" - je bohatý na antimikrobiálne látky. Horkosť, v ňom obsiahnuté, majú anti-sklerotické efekt, ktorý sa podieľa na rozštiepenia "zlého" cholesterolu. Reďkovky dobre držal a drží titul šampióna medzi zeleniny pre zachovanie počas zimy vitamínu C. Má tiež močopudné isvoystvami, čo je užitočné pre cievnu opuchy a zvýšeným tlakom.

Strúhaný chren s medom - jeden z najlepších receptov z kašľa. Cope sa zimným slabosť (strata sily), môže pomôcť šalát zelené reďkovky (daikon) s rastlinným olejom a mrkvu.

Ale pretože reďkovky je kontraindikované horké pre zápal žalúdka, pankreasu, a obličkové kamene.

Hrášok chrániť pred chladom a stresom

Okrem horčík, zinok, proteíny (v ktorej mimochodom viac ako zemiaky), kyselina nikotínová RR dôležitý pre srdce, veľa zeleného hrášku dva základné vitamíny skupiny B.

- B1 (tiamín), posilňuje nervový systém sa podieľa na vývoji gormnona stresu - adrenalín.

- Zásoby B2 (riboflavín) Klek energie. Je dôležité udržiavať normálnu termoregulácie, vrátane našej reakcii na chlad. Jeho nedostatok spôsobuje chlad, pocit dýchavičnosť.

Tieto vitamíny sú stratené počas dlhodobého skladovania, ale skladované pri zachovaní. Takže ak chladu a prišiel s prácou na nervy, otvorte jar svoje obľúbené sovietskej éry hrách Áno pre sklo. To bolo potom, že duša a ohrieva ...

DÔLEŽITÉ!

Vitamín C nemôže odolávať tepelnému spracovaniu. Vzhľadom k tomu, pokrmy z ovocia a zeleniny, varené v pare, prísť až o 70% vitamínu.

Vitamínov skupiny B a vitamín rozpustný v tukoch E uložené v tepelnom spracovaní, ale ich množstvo sa znižuje v priebehu skladovania (rok ich obsah klesne na 90%).

Zdroj

Zdravé stravovanie

Späť na úvod