Pánske Raňajky: Čo zabíja jedlo a to, čo z teba robí silnejší?
Všetky ženy v domácnosti sa snaží, aby chutné, ale nie všetci, myslím, že o výhodách. Napríklad, muži sú obľúbené jedlá, ako sú miešané vajcia, grilované mäsa a údenín, aj keď sú chutné, ale môžu spôsobiť závažné poškodenie ich zdravia. Tak ako si urobiť raňajkách užitočné a aké výrobky vylúčiť z jedálnička?

Miešaná

Jedným z najviac tradičných pokrmov na raňajky a skutočného nepriateľa zdravie mužov. Vajcia obsahujú vysoké množstvo tuku, a navyše sú často vyprážané na masle alebo margarínu, príliš bohatá na tuky. Tieto tuky zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi, čo je škodlivé pre cievy a zvyšuje riziko srdcového infarktu, mŕtvice, aterosklerózy a cievne rozvoja impotencia.

Čo robiť

Vymeňte sadené vajcia sendviče na celozrnného chleba so zeleninou alebo ovsenú kašu.

Grilované mäso

Skutočnosť, že mäso je zlé pre telo, hovorí, že pach, ktorý sa objaví pri jeho výrobe. Je to vôňa spaľovanie tuku, je to - pach karcinogénov. Karcinogény, dostať sa do našich tiel škodí žalúdku, čím sa zvyšuje riziko rakoviny žalúdka a hrubého čreva. A samozrejme, vzhľadom k vysokému obsahu tuku v vyprážané mäso, rovnako ako vajcia, to je nepriateľom rastového faktora a cievnych aterosklerotických plátov.

Čo robiť

Ak chcete pomôcť vaše telo zotaviť a jasná, neprinášajú to nové škodlivé tuky. Vzdať sa mäsa v prospech stredomorská jedla - jesť viac rýb a greeny. Ryby varíme v pare, variť, piecť, ale nie smažiť.

Spracované mäso

Táto skupina zahŕňa všetky dobroty - údená krkovička, bravčové, varené klobása, párky v rožku. Všetky tieto produkty obsahujú veľké množstvo dusičnanov, ktoré im krásne farby a pomáhajú dlhšie skladovať. Získanie v našom tele, dusičnany v kombinácii s bielkovinami a stať nitrosamín (vysoko toxický), to poškodzuje ochranný obal mozgu, a ako výsledok našich neurónov tvoriacich patologický proteín, ktorý nahrádza bežné neurónov myelín pošvu. Dôsledky takéhoto útoku môžu byť veľmi vážne, až do vývoja demencie.

Čo robiť

Úplne vylúčená z ponuky spracované mäso. Jedia mäso iba prevarenú alebo ho nahradiť inou, užitočným proteín - huby, fazuľa alebo ryby.

O jedlo

Candy - užitočné sladkosť

Sladkosti môžu nielen poškodiť naše číslo, ale tiež mať na pozore naše zdravie. Je to v tomto quarterback je všetci dobre poznáme cukrovinky.

Aké sú výhody

1. Toto cukroví je vyrobená z jabĺk, a preto obsahuje pektín, ktorý sa dostáva do nášho žalúdka sa zmení na rôsolovitou hmotou, a táto hmotnosť zhromažďuje, pohlcuje všetky toxíny a odstraňuje ich z tela.

2. Sacharidy obsiahnuté v paste, hrajú úlohu zdroj energie pre všetky bunky a tkanivá. Vzhľadom k tomu si môžete dať sladkosti pre deti, pretože oni trávia deň veľa energie. Dospelí, tiež táto pochúťka nie je kontraindikované, ale tí, ktorí sledujú postavu, treba pripomenúť, že pasta - kalórií výrobok a ako každý sladkosti, nekontrolované stravovanie môže priniesť extra váhu.

Ako si vybrať

Štruktúra dobré, prírodné pasty obsahujú len jablká alebo jablkový kompót, malé množstvo cukru a vaječných bielkov.

Ako uchovávať

Nepoužívajte kúpiť cukroví vo veľkom, to rýchlo schne, pohlcuje pachy a množia sa mikroorganizmy. Preferujem hermeticky balené sladkosti.

Zdroj

Zdravé stravovanie

Späť na úvod