Koža, zuby, vlasy a nechty, závisí na diéte. V ideálnom prípade, že je ťažké, aby volania, takže nedostatok živín, veľa, aby sa na použitie rôznych vitamínových komplexov a potravinových doplnkov. Farmaceutické výrobky sú dobré, ale kde je záruka, že nám vyhovuje? Je oveľa ľahšie konať podľa rady britskej Dr Perricone - zahrnúť do svojej ponuky niekoľko "musí" produkty.

Na čistenie pleti

Žiadne pleťové vody a tonikum proti čiernej bodky nepomôže, ak telo nie je dosť zinku. Boj s tvorbou čierne bodky a pupienkov uvedenej reakcie boli prevažne z "zvnútra". Celkom 2 lyžice lúpaných tekvicové semienka, ktoré sa používajú každý deň pomôcť vyrovnať sa s týmto problémom.

Pre novú tvár

Ak chcete koža mala zdravý vzhľad, ona potrebuje koktail antioxidantov a železa. Najvyššia koncentrácia týchto látok nájdených v žeruchou.

Pre zvlhčovanie

Perricone a jeho tím ukázal, že suchá pokožka zvláda ľanový olej. Obsahuje omega-3, ktorý upokojuje podráždenia, hydratuje a vyhladí ju.

Proti starnutiu

S vekom, telo produkuje menej kolagénu, a preto, koža sa postupne stráca pevnosť a pružnosť. Pre riešenie procesu syntézy vláknitého proteínu môže vitamín C, takže čím viac získame, tým lepšie. Vitamín C sa vyskytuje v jahody, citrusové plody, kapusta, atď, ale najvyššie koncentrácie - v kiwi.

Pre krásu očí

S začervenanie a známky únavy zvláda luteín. Tento pigment sa používa pre prevenciu očných chorôb. Luteín je možné zakúpiť v lekárni - je k dispozícii vo forme tabliet a kvapiek, ale môžete na trhu. Jeden alebo dva listový špenát za deň, a vaše oči zdravé a krásne.

Pre zdravý úsmev

Najlepšie Potraviny pre krásu   zuby - zelené jablko. Sú čisté smalt škvrna vľavo od čaju, kávy alebo červené víno.

Pre husté vlasy

Tenké rozštiepené končeky vlasov potrebujú kremík. Obnovuje poškodenú štruktúru, čo umožňuje krútia získať zdravý lesk a objem. Vysoká koncentrácia kremíka obsiahnutých v zelenom fazuľa.

Pre silnými pazúry

Okrem vápenatý nechtovej platničky vyžaduje biotín. Táto látka sa nachádza vo vajciach, takže aj oni mali pravidelne zaradiť do svojho jedálnička.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod