Predpokladá sa, že zdravý životný štýl umožňuje osobe, aby zostali dlhšie mladé a dlhší rokov života. Avšak, mnoho ľudí v ich vlastným spôsobom pochopiť odporúčania lekárov a odborníkmi na výživu, a často zaspali.

Túžba vždy zostať zdravý, krásny a prirodzené pre mladého človeka, ale skupina amerických výskumníkov pripomína všetko, čo v najlepšom všetko, čo potrebujete sledovať a nestratiť zdravý rozum. Odborníci povedal o hlavných chýb, ktoré umožňujú fanúšikom zdravý životný štýl.

Kupujte iba produkty ekologického poľnohospodárstva.   Nedávna štúdia zistila, že ekologické produkcia je v skutočnosti oveľa užitočnejšie než anorganické. Avšak, toto je pravdivé len dva produkty - hovädzie a jahody. Spravidla medzi produkty týchto dvoch kategórií nie je veľký rozdiel. Bioprodukty sú pestované v ekologicky šetrných podmienkach, priniesť trochu viac zdravotných výhod ako konvenčné. Uviedol to vedci z Stanford University, ktorá analyzovala viac ako 200 správ o komparatívnych výhodách ekologickými a konvenčnými produkty. Sú druhým a pracovníci britskej agentúry Food Standards Agency, povedal, že ekologické produkty - je to drahšie ako mýtus pravda užitočnú.

Superchistota.   Ak chcete imunitný systém zostal silný, potrebuje po celý čas "trénovať" - tak to vyvíjať mechanizmy na ochranu proti chorobám a vírusom. V podmienkach sterility, v ktorom nemá potrebu odolať aj tie najslabšie súpera, on je oslabená, sa stáva "lenivý." Ak máte predbehnúť naozaj nebezpečné nákazy, telo môže byť úplne bezmocný.

Piť viac vody.   Mnoho ľudí verí, že piť veľa vody, pomáha telu vylučovať jedovatý odpad, a zlepšuje stav kože a vnútorných orgánov a pomáha zbaviť sa nadváhy. Vedci hovoria, že to nedokazuje tvrdenie. Osoba, ktorá nie je zapojená do športu, a je na parnom slnku niekde v púšti, nie je nutné konzumovať 6-8 poháre vody, pretože sa často odporúča. Časté pitie zobrazuje užitočné solí z tela, aby to isté pitná voda obsahuje chemikálie, ktoré slúžia na čistenie kvapaliny.

Aktívne cvičenie.   Veľa skúsených fitness tréneri povedať, že pre optimálny účinok je dosť navštíviť miestnosti, niekoľkokrát týždenne, so zameraním na energetických cvičenie na 20-30 minút. Dnes, tam je strata programu a priberanie na váhe, založené na použití umiernených zaťaženie s malou mierou intenzity, takže tempo sám v posilňovni, nie je nutné. Spolu s týmto, každý človek môže vlastniť trochu zvýšiť počet záťažou: prejsť pár zastávok, stúpanie po schodoch.

Vylúčiť tuku a cukru.   Vedci pripomínajú, že tam sú škodlivé a pozastavuje podmienečne užitočné produkty, ale v skutočnosti tam nie je jediný produkt, ktorý by bolo užitočné v úplne akékoľvek množstvo. Dôležité v strave - to je dosť byť dané. Bez tuku, riskujete nielen dostať suchú a ochabnutá koža, ale aj vážne zdravotné problémy. Rovnaké je to s cukrom.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod