Nikdy nie je neskoro začať jesť zdravé jedlo, pretože vedci zistili. Dokonca aj keď prepnete na správne potraviny, po 80 rokoch, stále bude môcť posilniť imunitný systém a menšia pravdepodobnosť, že ochorie.

Avšak, ľudia s nezdravá strava zriedka žiť až 80. A napriek tomu, že nie je treba povedať si, že ste príliš neskoro prejsť na zdravej výživy. Ako je uvedené v piatom filme série "Potraviny pre zdravie", natočený podľa poradia informačných snemovne potravín zo Spojených štátov, vrátane v ľudskej strave tzv "zdravé desiaty" môžu posilňujú imunitný systém   a výrazne zlepšiť zdravie ľudí všetkých vekových kategórií.

Tieto "občerstvenie" alebo "občerstvenie" (angl. - Občerstvenie) zvyčajne sa odkazuje na šišky, vrecká zemiakových lupienkov, sušienky, sušené chobotnice a podobných potravín, ktoré jeme, medzi jedlami. Spravidla nie je najzdravšie potraviny na svete. Vedci z ponuky čipy a sušienky v USA na vedomie nasledujúce občerstvenie:

- Potravinový bary vyrobené zo sóje, v ktorom je súbor bielkovín, ktoré pomáhajú "budovať" svaly

- Špenátový šalát s plátkami pomaranča, ktoré poskytujú telo s luteínom a zeaxantín, čo je veľmi prospešné pre oči (všetkých druhov ovocia a zeleniny žltej a tmavo zelenej farby obsahujú luteín)

- Kukurica je vynikajúci celé zrná je dobré pre srdce a čriev. Je to skvelé, ak k nemu pridám trochu strúhaného cesnak a škorica, rovnako ako parmezánom

- Tuna užitočné pre mozog, je skvelá voľba pre desiatu

- Údený syr, v ktorom veľa vápnika, užitočné pre kosti.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod