Fajčiari sú dobre známe: niektoré potraviny zlepšuje chuť cigarety, zatiaľ čo iní, naopak, jeho korisť. Vedci, podľa poradia, dokazuje, že určitá skupina výrobkov nemôže podporujú len telo, oslabená fajčenie, ale tiež pomôcť vyrovnať sa s závislosťou.
Začnime s hlavná vec: Prečo je to nebezpečné fajčiť na lačný žalúdok. Nikotín sa rozpúšťa v slinách, a dostať sa do žalúdka, dráždi sliznice - v dôsledku silnejšej vylučuje žalúdočné šťavy a zvýšenie kyslosti. So zvýšenou kyslosti žalúdka trávenie seba, čo spôsobuje, gastritídy, vredov, kolitída, zápcha alebo hnačka, alebo oba súčasne.
To znamená, že potrava pre fajčiara pôsobí ako vyrovnávacia pamäť, chrániť jeho tráviaci systém pred nebezpečným "samopoedaniya."
Samozrejme, že najistejšia spôsob, ako prestať fajčiť - a vziať zastávku. Osilivayut Ale to nie je všetko. Tí, ktorí naozaj chcú, aby sa zapojili s cigaretou, odborníci dôrazne varujú pred jesť niektoré potraviny.
"Fajčenie - nie je len nikotín a psychická závislosť, - hovorí docent, Duke University Medical Center, Joseph Makklernon. Mnoho fajčiarov sa mi páči chuť dymu (alebo si myslí, že sa im to páči). Manipulačné chuťových vnemov môže pomôcť kravatu túto hlúpu zvyk. "
Aké produkty by mali byť prítomné v strave fajčiara?
MILK.
Ak pred fajčíte, vypiť pohár mlieka, bude to zničí "chuť" cigariet. Pokiaľ mokré cigarety v mlieku, osušte a potom sklzu fajčiar, je možné, že zvyk fajčenie je odradiť raz a navždy. Nechutné dojmy z "mliekom" cigarety sú tak silné, že zabudnúť na nich je jednoducho nemožné.
Kiwi a oranžovej.
Potreba vitamínu C v priemernej fajčiar je vyššia v 2, 5 krát vyššia ako nefajčiar: tento antioxidant vo veľkých množstvách vynaložených v tele, aby v boji s voľnými radikálmi. Pre obnovenie jeho rezervy v menu fanúšikov cigariet musí byť prítomný nielen pomaranče a kiwi (ktorý, napríklad, pri diabete netreba k jedlu), ale tiež:
- Grapefruit;
- Jablká (napríklad Antonovka);
- Zelený korenie;
- Čierne ríbezle;
- Citróny.
Brokolica.
Brokolica chráni pred chronickými pľúcnymi chorobami - typické fajčiarov ochorenia. Skutočnosť, že látka obsiahnutá v brokolici sulforapin, ktorý zvyšuje aktivitu jedného z génov (Nrf2), zaschischayushego pľúcnych buniek pred poškodením.
Morské plody.
Bohaté polynenasýtené mastné kyseliny - vitamíny F, pomáhajú čistej nádoby z aterosklerotických plátov. Zvlášť užitočné sú:
- Morské riasy,
- Salmon,
- Herring.
Zeler.
Šalát z zeleru pred dymom - dobrý spôsob, ako zničiť chuť cigariet, čo odrádza túžbu fajčiť oneskorené. Podobne, vlastnosť má tiež:
- Uhorka,
- Cuketa,
- Baklažán,
- Fazuľa,
- Špargľa.
Červené víno.
Poháre suchého červeného vína denne znižuje riziko rakoviny pľúc u fajčiarov a tých, ktorí prestali fajčiť, podľa výskumníkov z južnej Kalifornie. Ich pozorovania ukázali, že ľudia, ktorí fajčili, ale pili denne pohár červeného vína, to bolo o 60% nižšie ako u fajčiarov, ktorí nemali piť víno.
Čerstvo vylisované šťavy.
Oni potrebujú oveľa viac fajčiarov ako nefajčiarov - hlavne preto, že vlastnosťou detoxikačných týchto štiav. Po prvé, je potrebné, aby sa do tekutiny, čo značne zvyšuje fajčiara. Po druhé, celulóza a pektín obsiahnuté v drti čerstvej šťavy, neutralizujú toxíny v cigaretovom dyme.
Najlepšie pre fajčiarov čerstvé šťavy sú:
- Orange,
- Grapefruit,
- Cherry,
- Mango,
- Granátové jablko,
- Apple (tučný).
Zdravé stravovanie
Späť na úvod
