Diéta proti rakovine

Princípy protinádorové potravín David Servan-Schreiber

Ako preventívne opatrenie, podľa doktora, vo vašej strave by mali zahŕňať nasledujúce produkty:

- Namiesto cukru, používať prírodné agáve nektár, stevia a tmavej čokolády s kakaových bôbov, ktoré obsahujú viac ako 70%;

- Celozrnné chleby na prírodných kvasníc alebo kvásku, nerazvarennye cestoviny;

- Hnedá ryža, indickej ryža basmati, ovos, proso, pohánka;

- Olivový olej, ľanový olej, repkový olej;

- Sójové mlieko, sójový jogurt, tofu;

- Ryba (makrela, sardinky, losos). Kvalitné hovädzie mäso má viac ako 200 gramov týždenne;

- Šošovka, fazuľa, hrach, fazuľa, sladké zemiaky (batáty), olivy;

- Müsli, všetko otruby;

- Organické zelenina a ovocie. Najmä čučoriedky, čučoriedky, čerešne a maliny: pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi.

- Cesnak, cibuľa, šalotka: Tieto zelenina pomôcť znížiť Vrcholové hladiny inzulínu;

- Voda s citrónom, tymian alebo šalvia. Zelený čaj bez cukru;

- Po filtrácii je voda;

- Červené víno v malom množstve.

Aké potraviny by mali byť obmedzené na minimum obmedziť ho, alebo odstrániť zo svojho jedálnička:

- Cukrové sirupy;

- Biela múka a výrobky z neho, biela ryža;

- Zemiaky;

- Rafinovaná oleja;

- Sladené raňajkové cereálie, čipy, občerstvenie;

- Vyprážané potraviny;

- Mliečne výrobky pre výrobu;

- Bravčové mäso. Červené mäso zvierat, vtákov, priemyselná údržba, koža hydiny;

- Džemy a želé, ovocie, kandizované a sirup;

- Sladené nápoje;

- Nefiltrovaná voda z kohútika;

- Alkohol.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod