V tejto dobe, lekári odporúča jesť viac čerstvého ovocia, zatiaľ čo oni sú stále k dispozícii. Obohatený s živín a stopových prvkov, sezónne ovocie je ideálna vytvoriť zásobu vitamínov na zimu.

Plody jesene

Všimnite si, koľko je teraz veľa hrušky! Tieto plody obsahujú veľké množstvo vitamínu E, ktorý je právom považovaný šéfdirigentom mládeže, bojovník proti predčasnému starnutiu. Okrem toho, tento vitamín je účinný v prevencii kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.

Tiež hrušky (žlté a červené odrody) sú plné beta-karotén, vitamín C a vitamínov skupiny B v rozmedzí užitočných vlastností - zníženie intenzity ochorenia žalúdka, zlepšenie metabolizmu, čo zase prispieva k zníženiu hmotnosti.

Ďalšie užitočné jesenného ovocia slivka lekári sa domnievajú, - skvelým zdrojom vitamínu K, ktorý zlepšuje krvný obeh a sám. Ďalšie "slivka" vitamín - Vitamín F posilňuje steny veľkých a malých plavidiel. Napriek tomu, a to vďaka použitiu slivky, z tela odstránenie prebytočnej zlý cholesterol. Tak, tento ovocie je iba nevyhnutné pre kardiakov a u pacientov s hypertenziou. Mimochodom, je preukázané, že sa prerezávať šťavy znižuje vysoký krvný tlak. Ale schopnosť spôsobiť žalúdočné nevoľnosti toto ovocie je pripočítaný s nie úplne oprávnené. To sa stane len ak budete jesť veľké množstvo mozgov okamžite.

Tiež, lekárom sa odporúča venovať pozornosť dule. Presnejšie povedané, na jam dule alebo pečené dule, ako to je, surový z dôvodu príliš zvieravú chuťou je takmer nemožné. Len jeden z ovocia dule obsahuje dve denné dávky železa - stopových prvkov číslo jedna anti-anémia, nízky tón, únava. Dva dule poskytujú dennú požiadavku na meď, ktorá je dôležitá pre dobrú pleť, husté vlasy a silnými pazúrmi. Plné dule a vlákniny a pektín, ktoré pomáhajú znižovať hladinu škodlivého cholesterolu v krvi a pomáhajú udržať štíhlu líniu. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod