Existujú potraviny, ktoré sú užitočné pre všetkých ľudí, ale tam sú tie, ktoré so sebou prinášajú najväčší úžitok pre jedno pohlavie. Poďme sa baviť o produktoch "mužských".
Obaja muži a ženy potrebujú rovnaké základné prospešné živiny. Ale tam sú tie, ktoré využíva hlavne zdravie mužov. To určite je jedným z najväčších expertov USA v oblasti zdravej výživy, tvorca webu supermarketguru.com Phil Lempert, vyberte typickú
Herec jedlo
,
"Ľudia potrebujú oprieť o morské plody, najmä ustríc, ktoré sú bohaté na zinok, ktoré sú zásadné pre posilnenie imunitného systému a zdravie prostaty - hovorí Lempert -. Zinok je tiež nevyhnutný pre mužov udržať zdravú hladinu mužských hormónov Odporučiť tekvice a iné semená, mäso jahňatá ,. pestované na tráve, hovädzieho a kravské pečeni. Všetky tieto bohatým zdrojom zinku. "
Zdravie mužov potrebuje Omega-3, ktoré inhibujú zápal, zníženie bolesti, podporujú kardiovaskulárne zdravie a obsah tukov v krvi, zvýšiť hormonálnu rovnováhu, a tiež majú pozitívny vplyv na prostatu. Tieto kyseliny v rôznych nájdené v losos, makrela a sardinky. Orechy a semená majú tiež významné hladiny omega-3, takže by mali rozhodne byť zahrnuté do
Herec jedlo
,
"Lean na potraviny bohaté na lykopén, ako sú varené rajčiny, marhule, špenát, kel, mango, jahody a melóny - pokračuje Lempert -. Lykopén je silný antioxidant, bojuje voľné radikály a chránia pred rakovinou prostaty Na reguláciu nervový systém. Odporúčam avokádo, bohaté na draslík. To je tiež dobré pre srdce a krvný tlak. "
Lempert radia používať avokádo miesto majonézu v sendviče, ktoré nijako nezhoršilo ich chuť.
Zdravé stravovanie
Späť na úvod
